パニック障害のせいでイライラ!!この原因っていったいなに?

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

先日、仕事をしている中でパニック障害に通じる考え方が見えてきたんです。

その日は久しぶりに仕事がめちゃくちゃハードだったんですね。

普段は上司との間に先輩がいるので、先輩が盾になって、直接仕事を振られることって限られていたのですが、今日なんと、先輩が午後半休!

そういうときに限って、上司から仕事の状況を聞かれて、やれ、方向性を変えるだの、資料はこうした方がいいだの、今日中に作れだの、雨のようにタスクが降ってきました笑

正直、こんな状況では、「ふざけんよーー!!オレの今日の仕事ができないじゃないかーー!」ってイライラして怒りそうなもんでした。

でも、こんなにときに、イライラしなかったんですねー

イライラしないように意識してコントロールしていたんですよ!

どのようにコントロールしていたか分かりますか?

さまざまなタスクを必死でこなしているときに、あることをずっと思っていました。

それはですね、

「このタスクをやると決めたのは自分である」ってことなんです。

よく、上司からの急ぎの仕事はイヤイヤでやってしまうとか、あると思うんです。

他には、今日は業務後に予定があるのに、その予定に間に合うか微妙ですげー不安になってイライラしてしまうこととか、あると思うんですね。

でもここで、よーく考えてほしいのは、残業すると決めたのは誰ですか?

たしかに、上司は直接、残業しろとは言ってないまでも、間接的に、残業してやっていけ!ってことと読み取れたから残業したかもしれません。

でもそれでも、残業してようと決めたのは誰ですか?

つまり、上司が言っているからとか、先輩が言っているとか、同僚が言っているから、後輩が言っているから、とか、もう関係ないんすよ。

ぜーーんぶ、自分が決めてることなんです。

だから、残業したことや、仕事がうまく行かないことを上司や先輩の責任にしても、なーーんも変わらないと思うんですよ。

繰り返しになりますが、動くか動かないかを決めたのはあなたなんです。

だから、決めたことによって起こるリスクは、自分で受け止めるべきだと思うんですね。

起こったリスクによって、周りの人にヘルプが必要になったら、自分の責任でヘルプをお願いするのです。

「上司の管理能力が低いから、ヘルプが必要になった」とか、「先輩が仕事できないから、ヘルプが必要になった」とか、そんなことを言う必要は全くないと思うんです。

あ、ちなみに、仕事に対してグチを言うな!っていう説教をしたいわけではないんです。

仕事のグチを言うことによって起こるリスクはすべて自分の責任である、と思うほうが良いと言いたいのです。

「上司の指示が下手だから、私はグチを言う権利がある!」なんて、言う必要は全くないんですよ。

この違い分かりますかね?

もっと言えば、

「誰かのせいで、私はこの行動をしているのだ!」と思うのか、

「私が必要だと思って、私はこの行動をしているのだ!」と思うのかの違いなんです。

自分の行動はすべて自分が決めているという意識を持つべきだと言いたいんです。

なんかちょっと辛そうに見えるかもしれませんね。

でも、よーく考えてもらいたいんです。

前者って、人に振り舞わされて行動しちゃっているのに気づいてますか?

人に振り舞わされる人って、幸せになれると思いますか?パニック障害を克服できると思いますか?

反対に、後者は、自分が自分のオーナーになって、行動をしているから、周りに振り回されてないですよ。

こういう人はパニック障害を克服するのに、だいぶ近づいてますよ。

今日の考え方って、パニックマスターマインドのひとつです。

ん?「パニックマスターマインド」って何?って思いましたよね?笑

そう思います。このメルマガから始めて使ってみました。

「パニックマスターマインド」を克服するために、必要なマインド(心持ち、スタンス)のことを言っています!

今後、他の「パニックマスターマインド」もメルマガで少しづつ紹介していきます!

話しを戻しますね。

この2つの違いって、要は意識の違いだけなんですけど、この違いがマジで将来に大きな差となって帰ってくるんすよ!

イライラすることだってあなたが決めて行動している結果ですよ?

気づいてましたか?

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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。