パニック障害になりやすい人の性格とは?

こんにちは。

鹿内智治(しかうちともはる)です。

パニック障害になりやすいひと。それは「いい人」なんです。

これは事実です。

まずいい人ってどんな人かをちゃんと
言いますね。

いい人とは?

仕事中に質問されたときに
答えられない私がダメなんだと
自分のことを思う人。

人から言われたことは
100%、一言一句違わずに
しなければいけないと
思っている人。

上司との人事面談で
自分の強みを言うことが良くないことだと
思っている人。

人の失敗を責めることが苦手で
自分の失敗にした方が楽だと思っている人。

こういう人のことのことです。

周りを見ていると結構いると思います。

もしかするとあなたも思っていませんか?

一つで該当するものが場合は
危ないと思ってください。

なぜ危ない!と
自信をもって言えるのか?

答えは

パニック障害になったときに
私がそう思っていたからです。

私はすべて当てはまっていました。

仕事中に質問されたときに
答えられないときは

▼ 私が知らないことがダメだ!!

と思っていましたし、

人から言われたこと

100%一言一句違わずこなさなければ

▼ 仕事が終わったと言えない!

と思っていましたし

上司との人事面談では

▼ 自分の強みを言うことは良くない

と思っていましたし
(いつも面談中、変な脇汗かいてたなー)

人の失敗を見ると

▼ 責めては可哀そうだよ。俺も悪いよ。

と思っていました。

実はこの4つにどれも共通した内容が
隠れていることに気付きましたか?

少し考えてみて下さい。

答えは思い浮かびましたか?

答えは

すべてあなただけが思っている

だけなのです。

一つ目は、質問されたことから
始まっていますね。

質問した人は質問が答えが必要なのであって
あなたが答えられなくてショックを
受けていることはどうでもいいのです。

質問の答えが欲しいのです。

次回同じ場面があったら
質問されたことの答えを知っていそうな人を
紹介するので十分です。

質問したほうはそれ以上のことを
望んでいません。

2つ目は、100%やらなければ
いけないと思っているのはあなたです。

指示をした人は100%ではなくて
70%でいいと思っている場合もありますし
30%でいいと思っている場合もあります。

だからまず指示した人に聞いてみましょう。
指示した人の期待値を
聞くことから始めましょう。

3つ目は、これは正直今でも脇汗かきます笑

大切なのは自分ばかりを見ていては

強みは見えてこないということです。

自分ができない、
と思っているならば具体的に
どこができないのかを
周りと比べてみたらどうでしょう。

本当にあなただけがチームの中で
できないだけでしょうか。

周りを冷静に見えれるようになると
あなたの強みが勝手に浮き上がってきますよ

4つ目は、実は結構大事です。

相手を責めるより
自分が責められた方が楽と思っていては
本当に危険です。

あなたみたいにいい人がばかりが
仕事場にいるといいのですが、
そんなことがあり得ません。

周りのみんなは自分のことしか
考えてない人が大半です。

あなたみたいにみんなの顔色を見て
発言したり、考えたりする人は
まれなのですよ。

だから、責められてばかりではダメです。

攻め返さないとナメらてますよ。

あいつならいくら言っても
反撃してこないから言ってやれ!
なんて思われてますよ。

悔しくないですか?

ムカつきませんか?

やり返したくなりませんか?

ん?

もしかして、何熱くなってるの!?
と思ってませんか?

それは重症です。

今のままのメンタルでは
パニック障害になる確率が上がりますよ。

だって私がパニック障害だった当時の
メンタルと同じですもん。

ヤバいですな。

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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。