パニック障害を治せない人に共通する口癖とは?

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

パニック障害の人が最も使う口癖があるんですけど分かりますか?

なんか私も当時パニック障害になり立てのころに良くこの言葉を仕事で使っていましたもん!

パニック障害の人は真面目で責任感が強くて頼まれたことは断れないタイプの人が多いんです。

そんな人がよく使う言葉はもうこれしかないでしょう!

今回はパニック障害の人がよく言う口癖をトリガーにパニック障害の人が仕事を上手く進めるやり方をお伝えしてきます。

1.口癖は心と裏腹

最もよく使う口癖とは?答えは「頑張ります!」です。

「頑張ります!」と聞くとあなたは良いイメージがありますか?それとも悪いイメージがありますか?

「頑張ります!」はスポーツ選手がよくインタビューのときに使っているし前向きな姿勢が感じられて良さげな雰囲気がありますよね。

私もパニック障害になりたてのころに職場で仕事を振られたときに「頑張りますー」と返事をして「了解しました」の意味でよく使っていたんですけど、本心では全然前向きではなかったんです。
これを言っているときに本心ではこんなことを思っていました。

「なんでこの仕事を俺がやらないといけないんだよー」

「なんでこの仕事をいま振ってくるんだよー」

「正直あんまり、この仕事をやりたくないんだよなー」

「ぶっちゃけ、他の仕事で忙しんだけどなー」

つまり、「全くやりたくないけど仕事なので仕方なくやります」っていうときに使う言葉だったんで、表情で「めっちゃやりたくないんだよね!」と表現していました。笑

あなたはどんなときに使ってしまいたか?

2.嫌な仕事は後回しになる

ここからが大事なことなんですけど、なんでいやな仕事だと思ったかというと、進めるやり方も、予定もこれから考えなきゃいけなかったからなんです。

正直に言うと実際に期限までできるかどうか30%程度の確率の仕事に対してよく使っていたんです。

こういう仕事は先が見えないからやりたくなくなってしまうし、その結果どんどん他に仕事に比べて後回しになるんです。

こういう仕事に限って仕事を振った方も忘れていて誰のチェックも受けずにいつの間にか期限を過ぎてしまうことがあります。

こういうのがヤバいんですよ。

あとで上司が「あっそういえば!」と思い出して「あれ、終わっているよね?」と確認したときに「終わってません!(ヘラヘラ)」と返事をして「なんでやってないんだー!」と怒られるわけですね。

3.頑張ることより大切なこと

できる見込みが薄いのに断りにくいからと言って「頑張ります!」と受けちゃうと後で大変なことになることが分かっていただけたと思います。

仕事で大事なことは成果をあげることですから「頑張ること」ではないんです。

まずは頑張らなくても成果が出せる仕組みを考える必要がありますよ。

頑張らなくてはできない仕事って頭の中だけで組み立てようとして先が見なくなっている場合がありますので、そういったときはホワイトボードに書いて整理したり、できるかぎり具体的に資料に落として、人に説明してみるのです。

そうすると、自分が見えていないところも分かりますし、分かってくると具体的な全体像が見えてきて方向性がはっきりしてきますよ。

そうすると、いつまでに何が終わります!いつまでに何が終わります!というように段取りが組めるようになって、この仕事はこの日までに終わる見込みです!と報告できるようになるのです。

そう答えられるまで整理するべきなのです!

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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。