パニック障害で仕事ができないときにやるべきこととは?

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

昨日は久しぶりに、以前の職場で仲が良かった人たちと飲み会で、そこで思ったことを書いていきますね!

いやー、本当に久しぶりで懐かしかったですよー

1年半ぶりくらいに会ったはずなのに、みんな全く変わっていなくて、なんか残念でもあり、なんかしみじみもしましたー

みんなと会って、あのとき、プロジェクトを苦しみながら一生懸命がんばってたなーってことを思い出したんですねー

当時の価値観も思い出しました。

当時はどんな価値観を持っていたかというと、「仕事ができない奴は発言するな!」って価値観を無意識に持っていたんすよ。

今だからこそ、こうやって言語化できていますが、当時は、そんな風に価値観を持っているなんて、まったく意識できてなかったですから!

なんか書いていて、当時のオレ、かわいそうなってなってきましたー笑

だから、苦しかったんですよー

なんか、のどの奥に骨が刺さっているような感覚で、頑張っているのに、空回りしている感じがずーっと続いていました。

とくに嫌だったのは、前の職場って職人気質な人が多くて、なんか怒り出したりするんですよ。

【何を怒っているんだこいつ!!】ってこころの奥の方で思っていたんですけど、そんなことを思ってしまってはダメ!って感じで、「臭いものにはフタ」状態で自分の気持ちを隠そう、隠そうとしていたんですねー

そんなに隠す必要なかったのにねー、なんだか変なところで、自分に厳しかったっすねー、当時は。

そういう職人気質の人の熱い思いとか聞いていると、すげー冷めていたんですよ。

「思いはいいけどさー、もっと効率化することを考えませんか?」「あなたでなくともできる仕組みを考えませんか?」ってずっと思ってた。

でも、こういう気持ちを隠そうとして、「こんなことを考えてしまうオレがおかしいのだ!」って繰り返し言い聞かしてました。これも本当に無意識ですよ。

「周りに合せなきゃ!」って必死に演技しましたけど、全然合わなかったなー笑

すげー辛かったぁー

いまだから合わなかったってはっきり分かるんです!

でも、「こんな冷めてるオレがおかしいのではないか?」「こんな冷めてるのは、オレが仕事ができないからなのではないか?」というように、当時は自分を責めてましたー

自分を責めていると、自分に自信なんてもてないんですよ。

打合せに参加するように言われて、参加しても、意見が全くでてこない。だって、冷めているから!

【なんで、こんなことを一生懸命やっているの?】

【さっさと決めろよ。お前の自慢話とかマジでいらないからぁー】なんて思っていたんだけど、言えなかったなー笑

自分が変なのだと思っていたら、発言なんてできませんでしたー

だから、当時は打合せに出ても、発言することがあまりなかったので、発言するように促されてもヘラヘラしてました笑

とりあえず、笑ってごまかす、みたいな。

でも、こころの奥では、みんなのことを見下したりしてましたね。

「こんなことをなぜこんなやり方でやっているだ、この人たちは!」って感じでもう複雑な気持ちでしたねー

いやーーなつかしい!!

ここまで、振り返ってみて、今日もやっぱり気づいちゃったんですよ!!

何に気付いたかというと・・・・

「あなたは普段自分が考えていることを認められていますか?」ってことです。

私は数年前は、自分が考えていることがおかしいのだ!!って決めつけて、自分の考えを認めらなかったわけですよ。

周りの価値観とかけ離れて、自分が変だ!って思って自分を責めていたわけです。

でも、今ならはっきりと当時の思いを分かりますよ。

言っちゃうと、当時、周りのメンバーをバカにしてしました、本当は。

周りの人をバカにするなんてぜったいに良くないよ!!ってあなたは思いましたか?

バカにしない方がいいに決まっていますが、それを考えてしまうことを止めることってできますか?ってことです。

思考を止めるってできないですよね!

だから、ここで、大切なのは、そんなことを考えてしまう自分を認めてあげることなんですよ。

しっかりと、あなたが考えていることを、あなたが認めてあげるんです。

それができるとですねー、もう楽になれますよー、肩の荷を降ろせるんですよー

悪い思考なんてありませんよ。悪いと勝手に自分で定義しているだけですから。

あなたを最も認められるのは、あなただけはですし、あなたを最もやさしくできるのは、あなただけなんですね!

どんな自分も認めてあげること、受けれることが、こころの安定にはものすごーく大切です。

認めてあげると、本当の自分がどんどん見えてきて、これがまたおもしろんだぁ笑

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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。