こんにちは。
鹿内智治（しかうちともはる）です。
パニック障害を本気で克服したいと持っているなら、仕事で失敗しても落ち込みすぎたらダメっす！
落ち込みすぎも、身体によくないのは、なんとなく想像つきません？
落ち込みすぎが、パニック障害を克服するのに、弊害になる理由は、私のメルマガを日頃から読まれている、あなただったら、分かりますよね？
分かっているとは思うんですけど、一応、説明していきますね。
仕事で失敗した、という出来事が起こって、自分のパソコンの前で、落ち込んでしまった。
落ち込んでいる自分を想像してみてください！
自分はどんな姿勢をしていますかね？
きっと、椅子に座りながら、背中は曲がって、肩は前かがみになって、アゴが前に突き出ているような姿勢で、パソコンの画面を見てるじゃないでしょうか。
もう、姿勢が悪いっていうだけで、パニック障害には「悪」です！！！
理由は、姿勢が悪いと、呼吸が浅くなってしまって、交感神経が優位に働きやすくなってしまうからなんです。
この意味が分からない場合、これをやってみて下さい。
椅子に座りながら、少し前かがみになって、肩は前に倒しながら、内側によせるイメージで姿勢をとってみてください。
その状態で何度か呼吸をしてみてください。
それから、胸を開いて、広背筋にちからを入れるイメージで姿勢をとってみてください。
その状態で何度か呼吸をしてみてください。
呼吸のしやすさが全然違うし、気持ちよさも全然違いませんか？
きっと、先にやってもらた呼吸の方が、不安な気持ちや、緊張する感じがあったと思います。
これは呼吸が浅いなってしまったからなんです。
呼吸が浅いと、身体が緊張状態になりやすくなってしまうんですね。
理由は、交感神経が優位に働きだすためなのです。
パニック障害の原因の一つに、過剰な交感神経の働きが挙げられます。
特に、なんでもない日常生活の中で、突然、交感神経が過剰に働てしまって、まるで発作が起きた状態のことを、パニック発作といいます。
つまり、日頃意識すべきことは、いかに交感神経ではなく、副交感神経が優位になる状態をキープするか？なんですよ！
ここまでは、分かっていただけてますよね？
だから、落ち込んでいたとしても、姿勢は正しい状態をキープするのです！
面白いことに、姿勢が正しいと、落ち込みたくても、落ち込めないっすよ 笑
やってみてください！
では、次行きます！
「泣きっ面に蜂」ということわざをご存知ですか？
このことわざの意味は、
「困っている状況や悲惨な状況においてさらに困り事や不幸・災難が舞い込んでくる」ことなんです。
あなたも似たようなご経験ありませんか？
例えば、ある仕事で落ち込むようなことが起こったら、帰りの電車の中でさらに落ち込むようなことを思い出した、なんて経験ありませんかね？
そうなんですよ。
落ち込んでいるとですねー、さらに落ち込むようなことが起きること、昔の人は知っていたんですねー
なんか、現代風にいうと、引き寄せ！なんて言い方だと分かりやすいかもしれませんね。
引き寄せのメカニズムについては、今日は触れませんが、結局は・・・
どんなときでも、落ち込むな！！ってことですよ。
落ち込む必要なんて一切なんですよー
ちょびっと恥ずかしいくらいじゃないですか！
失敗したのなら、改善できる結果が残ったことですよ！
へこむ必要は一切ないっすから！
ホント、次から次に、落ち込み出来事が現れちゃうから、気をつけてくださいね。
ということで、今日は、落ち込むことが、パニック障害を克服するのに、弊害になるって事をお伝えしました。
パニック障害を克服したいなら、周りの出来事に動じないこころをつくることが必須ですから！
動じないこころは、クスリを飲んでいるだけでは、つくれない、ってことくらい簡単に想像できますよね！？
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