パニック障害でも体調を安定させる方法

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

日報の件、みなさん、答えてくれましたかーー?
→ https://goo.gl/forms/gyPbK3EVCq1CSJVU2

まだ読まれていない方のために、補足しますね!

昨日のメルマガに書いたんですけど、私は、このメルマガやブログで読者の方とメッセージをやりとりするようになって、
パニック障害を克服する最大ポイントが分かったんです。

少し上から言わせてもらうと、私はパニック障害を克服できたが、読者の方はパニック障害を克服できていない、理由が分かったんですよ。

それは
「良いと言われたことを続けられているかどうか!」

この違いだけだったんですよ。

使っているクスリの違いじゃないんですよ!

かかりつけの医者の違いじゃないんですよ!

呼吸法が良いと知ったときに、それを「良い話し聞いちゃったぁー!」で終わりにするのか、
それとも「良い話し聞いちゃったぁー!今日からやーろお!」って思って続けられたかどうかなんですよ!

読者の方で、ある女性の方がいて、よくメール交換しているんですけど、この方は、私のメルマガを読んで、カレンダーに呼吸法の実績を書いて続けるぞー!と宣言してくれました!

結局は、やるか、やらないか、それだけなんですね。

【げーーーっ!】って感じですか?

ネガティブにとらえる必要は全くないです。

だって、今日から始めればいいんですから!

過去に続けられなかった自分がいたとして、そのことを後悔しても仕方ないっすからっ!

前を見ましょう!

昨日までの延長線上にある人生でいいと思っているなら、今まで同じことをやっていてください。その代わり、その結果の全責任は、あなたにあります。

昨日までとは違う、人生のレールに乗りたいなら、今まで同じことをやっていても、なーんも変わらないことは、想像できますよね?

その第一歩は、パニック障害に効くことを毎日続けましょう!

それだけいいのです。

それだけを今日から毎日始めるだけでいいのです。

この毎日継続するって話はもう、何時間でも話せますね!

お酒を飲みながら話したいテーマですよ!もう永遠のテーマですよ!

それでもー、そんな状況でもー、こんな話しをしてもー、いざ始めてみると、結構続けることって大変なんですね。

それはなんでかというと、成果が見えるまでに、時間がかかるからなんですー

この【成果がでなくて不安なんですぅー】って気持ちと戦うのってすげー大変なんですよー

特に、女性は苦手です。(こう書いたことで、じゃあやってやるよー!って奮起した読者の方がいましたね!マジで強者や。)

だから、毎日、気持ちを聞いてくれる人が必要だし、自分の目だけでなくて、人の目も借りないと、続けることって結構難しいんです。

なにより、私がそうでしたから。

なので、私に毎日、「呼吸法はできたか?」「昨日と今日で感覚の違いはどんなものがあったか?」などをメール?かなにかで連絡してもらうようにすれば、

今まで続けられなかったことが、続けられるようになって、

そして、成果が見えるくらいまでに、継続できるようになって、

そして、乗り物への恐怖心が減ったぁーー!とか、会議中に気分が悪くならずにすんだぁーー!とか、夜の不安感が減って眠りが深くなったぁーー!とか

なんか、そうなってほしいんですよ!!!

というか、そうなれるんですよ!!!

続けていればね。

続けることは本当に価値があります。

その価値って、今のあなたには想像できないような価値ですから。これはマジですよ!

今、メルマガって80号くらい出しているんですね。

最初は、なんかとりあえず始めたんですけど、いつのまにか、読者の方とやりとりさせてもらうようになって、そして、こんな風に日報をやりませんか?みたいに呼びかけるようになるなんて想像しませんでした。

それで、読者の方に、「鹿内さんって、色々素晴らしい!ことをやっていますね。」なんて言ってもらえて。

もう、こんな状況になるなんて、想像してませんでしたし、始めた当初に想像できませんでしたから!

あーー、こうやって、継続することによって、人生って変わっていくし、変えられるんだなーって、マジで思っていますから!

なので、日報に興味がある方、ない方、まずはこちらのアンケートに回答をお願いします!
→ https://goo.gl/forms/gyPbK3EVCq1CSJVU2

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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。