パニック障害のせいで年収が上がず不幸です。年収と幸せは関係ないから!

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

パニック障害を克服するのに、克服期間の前半では呼吸法と瞑想法がとても有効で、

克服期間の後半では、今回のテーマにある、あなたにとっての幸せをちゃんと考えることが、とても重要だと考えています!

特に、幸せについて相対値と絶対値のちがいをしっかり腹落ちしてほしいです。

でないと、呼吸法や瞑想法での努力を生かせず、期間の後半で失速しますから!

では、今日のテーマについてです。

幸せの相対値と絶対値のちがいって何だか分かりますか?

簡単に言葉の定義だけで言うと、

相対値というのは、人だったり、社会的だったり、自分以外のものが決めた基準との比較になります。

絶対値というのは、自分から見てどうか?という基準との比較になります。

この違いをちゃんと分かっていただきたいので、よーく考えながら読んでくださいね。

相対値で考える幸せって、どんなものがあるでしょうか?

誰にでも分かりやすいし、相対値の代表格が「年収」ですね。

なんか、年収1000万円!って言うと、カッコいいし、大台を突破したような感じがあるし、男ならまず目指しますね!

ではこの「年収」という基準で幸せを図るとすると、

「年収」が高ければ幸せである、低ければ不幸である、という価値基準になるわけです。

そういう風に思う時期ってありませんでしたか?

年収を高くすれば幸せになるのだから、年収を高くするために頑張るぞー!おー!みたいな。

じゃあ、この「年収」が高い人ほど、実際に幸せになっているのか?気になりますよね。

これについては、すでに年収と幸福感の関係について、様々な統計結果が出ているんです。

その結果によると、実は年収800万円あたりをで幸福感が横ばいになるという結果が出ているんです。

→ https://how-match.jp/happy-annual-income

つまり、それ以上を年収を上げても、幸福感はほぼ変わらないということです!

この研究結果が何を示しているかというと、相対な幸せ(例えば)には限界があるということなのです!

これすごくないですか?

年収だけが増えていっても、人は幸せになれないってことですよ!

極端なこと言えば、年収800万の人と、年収2000万の人の幸福感って変わらないってことですから。

じゃあ、最初に説明した、もう一つの基準。

絶対的な幸せに移るんですけど、これは何かというと、

自分が自分自身のことを幸福である、という思う数値なわけですね。

年収とか、貯金額とか、そういうことは、この基準に関係ないわけです。

自分が自分のことを幸せと思う基準なのです。

こういった基準って、なにか明確に示せるものではなくて、人それぞれにあると思いませんか?

ただし、この基準をみんなに合う形で、一言で言うならば、「自分らしく生きているという実感」なのだと思うんです。

「自分らしく生きているという実感」を感じる時間が多い人ほど、人生を存分に味わっているし、

そういう人は、周りからとても魅力的に見えるんだと思いませんかね?

じゃあ、自分らしく生きていることって、あなたにとって、どんなことですか?

答えがすぐに思い浮かびますか?

この問いにすぐに答えられる人は、既にそういう充実感がある生活を送っていると思うし、

この問いにすぐに答えられない人は、何が自分らしいんだっけ?って考えてるんじゃないかと思うんです!

実は私もパニック障害だったときって、仕事が何よりも重要なのだっ!と思って生きていました。

当時の私であれば、この問いに答えられず、悩んでいたはずです。

息子が生まれた日ですら、会社から定時で帰って産婦人科に行くことに罪悪感がありましたからね。。。

ちょっと今考えると病気ですね。思考が病んでいました笑

ただ、この自分らしくっていうのは、大きな夢をかなえろ!とか、起業しろ!とか、会社を興せ!とか、そういうイメージをされましたかね?

そういう、人生の舵をめちゃめちゃ切るようなことでしか、自分らしさって感じられないと思いますか?

サラリーマンを辞めて、レストランを開くぞ!、とか

サラリーマンを辞めて、田舎に住むぞ!、とか、そういうことで、自分らしく生きていることを実感できると思うけど、

そこまではできてないっすー。って人が大半だと思うんですよ。私もそうです。

じゃあ、充実感のある生活をあきらめるべきか?というと、そうでもないんですよ。

実は、自分らしさって結構簡単に手に入れられることだと思うんです。

それはどのようにして、手に入れるかというと、

毎日のちょっとしたことに、我慢したり、嫌だなーと思いながらやっていることを、素直に表現してみるんです!

私であれば、嫌なことがあったら、職場の周りに座っている人に笑い話にして話すようにしています。

笑い話というか、私が笑いながら言うので、釣られて笑わす感じです。

しっかりと感情を出すようにしていますし、時には、他人への文句を周りの人に笑い話にして話しています。

これで毎日発散しています笑

これだけ、毎日の充実度が全然変わってきますよ。

自分がちょっとした日常で、我慢してるなーとか、言わなくてもいいかな、という事を、やっちゃえばいいのです。

その積み重ねが勝手に生活の充実感をあげますから。

小さいことから始めればいいと思うんです。どんなことで、小さな一歩から始まりますからね!

小さな一歩を積み重ねていくうちに、そのうち自分のやりたいことだ!と思えることが必ず見つかります。

この、自分のやりたいことだ!と思えることが見つかったら、それをやる時間をどんどん増やすのです!

そしたら、きっといつの間にか、相対的な幸福感より、絶対的な幸福感を感じることの方が重要だ!って気づくはずです。

なぜなら、相対的な幸福感は限界があるけれども、絶対的な幸福感は限界がないからです!

さあ、明日からできる簡単な一歩は、まず何から始めましょうか!

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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。