パニック障害を治す人だけが理解している人の性質とは?

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

毎日忙しく仕事をしていると忘れてしまうけれどパニック障害を治すにはとても大切なことがあります。それは人は安定を好みってことです。

大昔から人は今のような安定した社会をずっと望んでいたはずですね。

安定して食料を確保できて、なんなら食べるものに全く困らない最高の日常ですもん。

でも、そうした日常にいると忘れてしまうことがあります。これを忘れてしまうとパニック障害を治すための活動に支障がきたしてきますから。

今回もパニック障害を治す前に知るべきことをお伝えしてきます。

1.なんとか生活ができたりする

パニック障害を本気で治したいと思っているならばこれだけは覚えておいてほしい!

人は安定が大好きで変化を嫌う生き物だから何か新しいことを始めることがものすごく大変なんですわ。

パニック障害は辛いですよね。

通勤電車なんて毎日地獄でしたけど仕事に行かないと生きていけない。

でも苦しくても通わないと給料が入らない。

給料が入らないと妻も子供を養えない。。

だから苦しくたって通勤するんだけども、そうすると辛いけれどもどうにか行ける方法が分かってくる。

日常生活を窮屈にして生きていればなんとかやり過ごせる障害だったりもする。

我慢すればなんとか今の生活を続けることができてしまうのも事実で、それはそれでいい事でもありますよ。

2.生活できても心の中では・・・

だから心の中ではこう思うようになってしまうかも。。

「このままでもいいかも。。。」

「今のままでなんとなるならば。。。」

なんて思うようになることはある意味で仕方のないことだと思いますし、それで辛いことは重々承知していますよ。

でもちゃんと分かっておいてほしいのですが、こんな風に考えてしまうってことは、「治らなくてもいい」ということを無意識に選んでいることに気付くべきなんですよ。

「今の窮屈な生活のままでこれからも一生過ごす覚悟あるのか?」

そう思うんです。

私は絶対に嫌ですし、なぜ自分がパニック障害になったのか原因を突き止めたかったから、とにかく関連する書籍を読みまくって勉強しました。

正直本を読むことくらいしか思い浮かびませんでしたから。笑

パニック障害のこと、心理学のこと、自分自身のこと、コンプレックスのこと、幼少期のこと、職場で起きる胸の苦しさのこと、など振り返りました。

そこでやっと分かったことがあるんです。

3.パニック障害になった原因は自分!

それは

「パニック障害になった原因は自分にあり、自分の行動がダメだった」

どう考えても自分が原因なんですよ。

だって同じ仕事をしていてもかたや私のようにパニック障害になってしまう人もいれば、そんなことはお構いなしにどんどん仕事をこなしていく人がいるわけじゃないですか!

全く同じ出来事に直面しても反応が違ったり捉え方が違ったり受け止め方が違うだけ、結果が全く異なるわけですよね。

もう自分の性格や考え方や受け止め方がパニック障害になるものだったとしか言えなくないですか?

じゃあ、どうしていくべきなのか?

性格を変えるべきなのか?考え方を変えるべきなのか?でもこれらって変えた方がいいのは分かっているけど簡単に変えられるものではないと思いませんか?

なので私は最初から性格や考え方を変えるべきなんて言いません。だってそんなことから始めたって絶対に続かないから。

4.ベビーステップは小さな行動から!

だから断言したいのですが、「変えるべきなのはまず行動から」なんですよ!

パニック障害を本気で治したいなら、日々の行動を少しずつでいいので変えていってほしいのです。変える努力をしてほしいのですよ。

ここはね~、安定したいよ~という欲求と戦わないなきゃいけないんですよ。

だって厳しいことを言ってしまえば、今の生活の延長にパニック障害が治ったであろう未来を想像できますか?ということなんですね。これは言わずもがなだと思いますよ。

だからこそ一緒にあなたのパニック障害を治していきたいんですよ。

そもそもパニック障害を治すには時間や気持ちに余裕がないできませんから仕事が忙しいのであれば残業できるだけでせずに治す活動に専念する必要があります。

まずは意識的に時間を作るようにしてください。

それを継続するのです。

毎日1時間でもいいから自分のための時間を作って下さいよ。

最低1カ月でいいのでまずはやりましょうよ!

そこから新しい未来が始まるのですよ!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。