パニック障害のせいで毎日落ち込む!こんな人生もうやめたい!

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

最近、職場で私がやらかしたことなんですけど、ちょっと恥ずかしい体験をしたんです!

それはどういう体験かというと、

打合せで私が発言したことについて参加した人の大半に笑われたのですっ!!

私は全く恥ずかしいとも思わずに発言しました。でも、笑われたのです。

笑われたときに、ちょっと失敗しちゃったなーと正直思いました。

失敗したなーと思った途端に、あることに気付いたのです。

● 身体が勝手に少し前のめりの体勢になろうとしていた

んですね。それに気付いちゃったんです。

おー、なんだ!なんだ!勝手に身体が動いてっ!と思ったので、ちょっと自分の身体の動きを観察してみたんです。

そうしたら、まず体勢が少し前のめりになってきました。

その後に眉間のあたりの血管がドクドクと音を立て始めました。

その後にほっぺの周りが少し熱くなってきました。

その後にヤカンを沸かしたときのように、「ポーーっ!」って感じで頭の中が真っ白になっていきました。

その後に、ワキの間から、汗がさーーっとできてきました。

どうやら、ここでゴールしました!!

そのときにはっきりと理解しました。

● これが私の落ち込むときのルーチン行動だ!ってことに。

別の日に職場でまた恥ずかしい体験をしました。

どういう体験かというと、私の隣の席の人に話しかけているつもりが、私の隣の人は別の人と話していることに気づいて、恥ずかしい!!と思いました笑

そうしたら、始まったんすよ!あの落ち込むときにやるルーチン行動がっ!!

体勢が少し前のめりになってきました。

きたーーーっ!!って思いました。

まるで、報道写真家が、スクープを狙って、芸能人が出てくるのを待っていたら、狙い通りカップルで出てきたときの興奮に近いですっ!!

よしよし、、動き始めるぞーーー!という感じで

体勢が少し前のめりになってきたことに気付きました。

気付いた後に、何をしたかというと、前のめりになることを止めてみたんです。

そうしたら、面白いことが怒りました。

そのあとに、眉間のあたりがドクドクいわないし、ほっぺたが赤くなることもないし、脇の下に汗をにじませることもなかったのですっ!!

これすごい発見だと思いました!

このときに気づいたんですっ!

落ち込むときには、落ち込むための行動をしているし、喜ぶときは、喜ぶための行動をしているんだ!ってことなんだと思うんです。

しかも、無意識に!

つまり、感情を引き出すには、その行動をきっかけにスイッチを入れているわけです。

今回はそのスイッチを入れなかったのです!

いかに人は、身体を自動操縦モードに切り替えているか?が分かりました。

こういうスイッチを見つけるには、簡単ではないと思います。

どうすれば、あなたもスイッチを見つけられるか?ということです。

それは

日々自分のこと観察するということが必要なのです。

人を観察する以上に、自分の今の身体の状態に注意を向けてください。

とくに感情が揺さぶられるような場面に出くわした瞬間が狙いめですよ!

毎日、「7秒呼吸法」と「瞑想法」をやっていれば必ずできるようになります!

余計なことで感情を揺さぶられないようにしましょう。

それには、感情のスイッチを押さないことです!

そして、大切なのは、まずスイッチがあることに気づくことです!!

◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「サラリーマンでもパニック障害をバレずに治せる!」無料メールマガジン(毎朝8時配信)
登録はこちら ⇒ https://twelfth-ex.com/rg/48949/2/
ブログでは言えないことを無料でお伝えしています。(いつでも解除できます!)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ブログランキングにご協力ください!
⇒ 「サラリーマンでもパニック障害をバレずに治せる!」のブログランキングを見る
ブログランキングの順位を見てみて下さい!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます!


無料メールマガジン
「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」


パニック障害を自力で克服したサラリーマンからメールマガジンで克服するためのエッセンスを毎日受け取ることができます!良かったら登録してください。


人気ブログランキング


このブログは「人気ブログランキング」に参加しております。ランキングアップにご協力いただける方は、以下のリンクをクリックしてください!よろしくお願いします!



にほんブログ村


このブログは「にほんブログ村ランキング」に参加しております。ランキングアップにご協力いただける方は、以下のリンクをクリックしてください!よろしくお願いします!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。