こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

やばいーー

スーパーカップのバニラ味を久しぶりに食べたら

めちゃくちゃうまかったッス!!

うすーく、うすーく、かつおぶしを削るように
スプーンですくい取って、口に入れてうまいでしょ!

少し時間が経ってくるとカップの周りの
アイスが少し溶け始めて。

その溶けた部分がさらにうまいでしょ!!

これは絶対に私しかやってない方法だと思うんですけど
最後に、アイスが4分の1くらいになると、

スプーンでアイスをグルグルまぜると
固めな感じがなくして、ふんわりしたアイスにするんです!

これを食べるとマジで最高ですから!!

なんか久しぶりに、食べながら興奮してしまったーー

あーこういうの、幸せ。

それは置いておいて、今日の本題にうつります。

パニック障害を克服する方法って世の中にたくさんありますよね。
私が提案した技の他にも、めちゃくちゃあるのをご存知ですか?

例えば

● あったかいお風呂に使って自律神経を安定させよう

● 甘いものは控えましよう

● 毎日お風呂に入りましよう

● リラツクスできる場所にいきましよう。

● 毎日ちやんとストレツチをしましよう。

● カフエインは止めましよう。

挙げたらキリがないっすよ。

健康になる方法なんていくらでもあります。

テレビの健康番組がネタ切れせずに続けられるわけですよ!

でも正直言って、テレビで紹介された方法で覚えているのありますか?

ほとんどないと思うんですよ。

テレビを見ているときは明日からやるぞ!と思いますが、

一晩寝たら、もう忘れてますよね。

そんなもんなんですよ。

なんでこんなに健康になる方法が溢れているのに、あなたは健康になってないのですか?

それは超簡単ですよ。

● その方法をやってないからです。

思うんですが、紹介する側の問題というよりかは
やる側の意識の問題だと思うんですね。

健康になる方法が分かった。

分かったときはやろうと思った。

でも翌朝には忘れて同じことをしている。

● つまり、やらないことを選択し続けた結果が今なのです!

そうなんすよ。人間って続けることが一番大変なんですよ!!

なにを隠そう、私だってブログとメルマガのネタを考えるのって大変なんですよ!!
適当に書いていると思っているでしょー
(誤字の多さは反省しています笑)

ちゃんと考えてやってますから!

事あるごとに、呼吸法の効果と大切さを伝えてきました。
呼吸法でパニック障害をほぼ治したと言っても良いと思いますよ。

この呼吸法だって2年半近く続けてましたからね。
最初はただただ辛かったんですよ。

息を止めているのって結構しんどいです。
もうダメ―息を吸いたいーーってほど我慢した時もありました。
なんで俺はこんな苦しい思いをしているんだーーって時もありました。

それでも2年半続けました。これはこれで懐かしい思い出ですよ。

とにかく1つの対処法を選んでください。
1つでいいですから、続けてください。

続けていれば、必ず効果が現れますから!
すぐに効果のあることばかりを追っかけすぎですよ!!

だから、即効性のあるクスリを飲んじゃうんでしょ。

すぐに効く方法は長い目で見れば、持続的でないですから。

クスリなんて、クスリをやめた瞬間から、効果がなくなるのは当然です!

クスリは体に耐性ができてしまって、同じ量では効きづらくなるのは、普通に考えればわかることですよ!!

クスリでは治らないっすよ。

甘くないっす。

あなたにクスリを飲ませ続けさせたい人は
誰なのかを考えるぺきです。

本当にあなたに治ってほしいと思っている人が
クスリを飲み続けることをススメると思いますか?

本当に思っているならば、
クスリ以外の方法を探そうと言ってくれるのではないでしょうか?

クスリのない現実は苦しいとは思います。

でもクスリのない未来を望んでいるのではないですか?

クスリをやめないとスタートにすら立てないです。

落ち着いて考えれば分かることですよね。

あなたの未来のゴールはどこに設定していますか?

クスリを飲み続けて生きながらえる生活ですか?

それとも、クスリも乗り物も気にしないでいられる生活ですか?

ゴールに近づくことから始めましょう。

だから聞いてください!!

まず呼吸法を3ケ月続けてください。
3ケ月がスタートです。

続けてみてください。

笑顔に満ちた生活を取り戻しましようよ!

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