パニック障害を治したい!ならばドキドキすることをやってみるのです!

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

パニック障害を治したい!ならばドキドキすることをやってみるのです!

パニック障害ってホント残酷な障害と思うんですよ。

「パニック発作」が起きたことによって、「生存本能」を発動して、もうあの時と同じような経験をできてないように

同じような行動をしようとすると、不安にさせてきて、

そして、さらに「一般化」を発動して、例えば電車だけだったのが、車もバスも乗り物全般を苦手にするように

新たなプログラムを脳に強制インストールするなんて、ホントに残酷ですよ。

でも、パニック障害って、あくまで後天的になった障害ですよね?

発達障害とか、自閉症とか、そういう先天的な障害ではないわけです。

私たちがさまざまな経験を積んでいく中で、一時的になってしまったわけです。

しかも、ガンとか、糖尿病とかとも全く異なるわけです。

どこかの臓器に異変があるとか、そういうものと違うわけです。

パニック障害って目に見えない病気なんですよ。

目でとらえることができない病気ですよね。

だから、目に見えるもので治そうとしてしても、治らないんじゃないかなーと思うんです。

薬とか、目に見えるものではなく、カウンセリングとか、暴露療法とか、

なんかそういうものの方が効くでしょ!って単純に思いますね。

今日のテーマに行きまーす。

なんかいろいろと、結論までのリード文を考えて書こうと思いましたが、止めますっ!!

もうやってほしいことは1つですよ!

ドキドキすることにチャレンジしてください!

パニック障害になったら、あり得ないわーってことをやってみください!

あれと一緒です。あれ!

お化け屋敷に小さいころに入ったことがあると思うんですけど、入るまえって緊張するじゃないですか!

なんなら、中から、「キャーーっ!!」なんて聞こえてきて、

「やばい、どんだけ恐いんだ、このお化け屋敷っ!!」って思ったありませんか?

でも勇気を出して、入ったわけですよね!

彼女がいたから!とか、家族がいたから!とか、勇気を出す理由はあると思いますが、入ったわけですよね!

そして、入って少し経つと、もうどんどん、恐怖感がたかりますよね?

もう、ホント演出上手すぎっ!!と思うんですけど!

それで、なんどか、衣装を来た人やデコレーションされた人形に脅かされるわけですよね!

「うあーーー!!!」と「きゃーーーっ!!!」とか言いながら、先にどんどん進むわけですよね!

そして、なんとか、ゴールして、ゴールしたときってどんな気分ですか?

なんとも言えない達成感と、なんかニヤニヤしちゃいませんか?

あとは、この体験を人に話したくないですか??

実は本当の暴露療法ってこういう感じなんですよ!

変に治療だと思うと堅くなるんで、ダメなんですよ!

「本日は、認知行動療法の一環で、XXX路線のXXX駅から、XXX駅に向かってみます」

なーんて堅っ苦しくやっているから、失敗したときに、2倍落ち込むのでしょう。

いんです、いんですよ。

お化け屋敷に入るのと同じだから!

お化け屋敷に入る感じで、暴露療法しちゃえばいいんですよ!

私なんて、何度失敗したことかぁーー

私は電車NGだったので、電車で何度もトライして、何度も失敗しましたね。

嫁の実家へ行くときは電車で1時間くらいかけていくのですが、その路線には特急電車があって、

飛ばす駅の数が、1駅、2駅、3駅、という感じで徐々に伸びていくので、しばしばひとり暴露療法に使っていました。

でも、ダメでしたねー。なんども各駅停車に途中から乗り換えてましたねー、何度も凹んでました。

でも、私は最強ツールの7秒呼吸法を気付いて、トレーニングを始めて3カ月、いざ勝負の日!

これが見事、特急電車を途中下車することなく、実家の最寄り駅に着くことができたのです!

これを達成した時は、マジでニヤニヤしてましたねー

「よっしゃー、よっしゃー、よっしゃー」ってね!

電車に乗る前は、まさにお化け屋敷の入り口で待つ感じ。悲鳴は聞こえないですけど笑

電車に乗って、もうプールの中にいる感じ。なんなら息を止めている感じでした。

でも、呼吸法により、苦しさが増えることはありませんでした。

そして、なんとか、そのままゴールできました。

だから、堅苦しく考えず、暴露療法はゴールにニヤニヤを想像しながら、

お化け屋敷に入る勇気で、乗っちゃいましょう!

乗り続けられて、ゴールできたて、思わずニヤニヤしちゃったら、メッセージください。

だって、話したこと、きっとたくさんあるだろうから!聞かせてくださいよ。待っています!

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