こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

◇◆今日の前ふり◆◇

幕張メッセから帰ってきましたー!

もう、一日中、立ちっぱなしだったので、足が棒になりましたわーー

その分、息子は、大好きなトーマスのプラレールの展示を何度も見ることができて、本当に喜んでました。

いろいろなイベントが催されていて、そこで当たった景品のプラレールをもらって嬉しそうにしていました。親として満足満足!

やっぱり、泊まりを選んで正解でした。日帰り往復だったら、マジできつかったですよ。。

☆ パニック障害を克服する、最強のポイントは1つ!

今日も気付いちゃったシリーズで行きますねー!

何人かの読者の方たちと定期的にメッセージのやり取りをしていて気付いたことがあったんですよー

その気づきは、なぜ私がパニック障害を克服できて、読者の方が克服できていないのか?について、私なりに答えが出ました。

私も読者の方も、パニック障害については、ほぼ同じ情報を持っています。たぶん。

それはどんな情報かと言えば、

パニック障害には、呼吸法が効くってことです。

効く理由は単純で、呼吸を落ち着かせることによって、リラックスしてきて、ストレスを軽減できるんですね。

次に、ストレッチが効くってことです!

効く理由は、身体をほぐすことによって、筋肉が緩くなって、自律神経も副交感神経を入れやすくなるんですね。

この2つのことは、パニック障害のほとんどの関連書籍に書いてありました!!(鹿内調べ)

なので、どれか1冊でも手にしていれば、これらの情報って確実に手に入っているわけですよ!

それなのに、長年苦しまれる方がいる、、これってなんでなの?って疑問に持っていたんですよ。

でも、それがやっと解けましたーー!

本当の原因が分かりましたぁー!

そういう書籍にある大切なことが強調されてなかったんですよーー!

その大切なことに私は気づいてはなかったんですけど、それを無意識にやっていたので、克服できたんだ!ってことが後から分かったんですね!

なので、その大事なことって書籍には、ちゃんと書いてないんですよ。

書いてあったとしても、あっさりとして書いてないから、スルーしちゃうんでしょうね。

もったいなすぎるぅぅーー

同じ情報を見ているにも関わらず、克服できたケースとできないケースとで結果が全く異なるなんて悲しすぎますよね。

今日はその答えをお伝えします。

これだけの違いだけだったんですよ。

その違いは

● 毎日やること

これだけだったんですよー!

この違いだけだったんですよー。

正確には、呼吸法の秒数にも、拘りたいですが、まずは毎日やるってことが欠けていることに気付いたんですよ!

毎日やるとだんだん楽になってくるんです!

やらねば!やらねば!、、って最初は意思の力が必要ですが、だんだん習慣になっていって、身体が勝手に動くようになってきますよ。

そして、やらないと気持ち悪い!ってなってくるんですよー!

意識的に習慣を自分で作ったことがあるなら、言っていることは理解できると思います!

それで、私さらに気づいたんですよ!

じゃあ、どうやったら、楽に呼吸法が習慣になるんだよ!?ってことが分かったんですよ!

それは

● 人の目が必要

だということなんです。

以前、オンラインの英語スクールに通っていた時があって、

そこでは、英語をやるメニューをどれだけやったかを毎日、日報という形で管理者の方に報告していたんですっ!

それを思い出して、日報だぁ!!って思たんですよ!

日報を出していると、自然と、「あっ、やらなきゃ!」と思ってやっていて、途中辛いときがありましたが、毎日やって5カ月間、英語学習を続けることができたんですね。

あー、これを呼吸法に応用すれば、呼吸法なりストレッチで最初につまづく、「続けること」を乗り越えられるでは?と思ったんですね。

その「人の目」の「目」に、私がなって、私に日報を提出してもらうことで、「続けること」の習慣化をサポートできるのでは?と思ったんですよー!

私的には、いいアイデアじゃん!って思ったんですけどねー!

このアイデア、どう思いますか?

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