パニック障害を克服したい!最強のポイントはたった1つ!

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

あなたは今、パニック障害を克服する最短の方法を知りたいと思ったのではないでしょうか。

最近、数名の読者の方から定期的にメールで相談をいただいているんです。

相談に答えているうちに「もしかしてパニック障害を克服するポイントはここだ!」という気付いたことがあったんです!

なぜ私がパニック障害を克服できて、読者の方が克服できていないのか?が分かりました。

理由はとても単純でした!順々にお伝えしてきます!

情報格差はない!


まずはパニック障害について私も読者の方もほぼ同じ情報を受け取っているんです。

どんな情報かというと、「パニック障害に呼吸法が効く」ということです。

効く理由は単純です!

深い呼吸をすることでこころが落ち着いていきってリラックスしていくことでストレスを軽減できるからなんです。

これはやった事ない人でも分かりますよね?

次に、ストレッチが効くってことです!

効く理由は、身体をほぐすことによって、筋肉が緩くなって、自律神経も副交感神経を入れやすくなるんですね。

この2つのことは、パニック障害のほとんどの関連書籍に書いてありました!!(鹿内調べ)

なにが結果を分けたのか?

なので、どれか1冊でも手にしていれば、これらの情報って確実に手に入っているわけですよ!

それなのに、長年苦しまれる方がいる、、これってなんでなの?って疑問に持っていたんですよ。

でも、それがやっと解けましたーー!

本当の原因が分かりましたぁー!

そういう書籍にある大切なことが強調されてなかったんですよーー!

その大切なことに私は気づいてはなかったんですけど、それを無意識にやっていたので、克服できたんだ!ってことが後から分かったんですね!

なので、その大事なことって書籍には、ちゃんと書いてないんですよ。

書いてあったとしても、あっさりとして書いてないから、スルーしちゃうんでしょうね。

もったいなすぎるぅぅーー

同じ情報を見ているにも関わらず、克服できたケースとできないケースとで結果が全く異なるなんて悲しすぎますよね。

習慣の力を分かってない!

今日はその答えをお伝えします。

これだけの違いだけだったんですよ。

その違いは

「毎日やること」

これだけだったんですよー!

この違いだけだったんですよー。

正確には、呼吸法の秒数にも、拘りたいですが、まずは毎日やるってことが欠けていることに気付いたんですよ!

毎日やるとだんだん楽になってくるんです!

やらねば!やらねば!、、って最初は意思の力が必要ですが、だんだん習慣になっていって、身体が勝手に動くようになってきますよ。

そして、やらないと気持ち悪い!ってなってくるんですよー!

意識的に習慣を自分で作ったことがあるなら、言っていることは理解できると思います!

習慣化する強力な方法とは?

それで、私さらに気づいたんですよ!

じゃあ、どうやったら、楽に呼吸法が習慣になるんだよ!?ってことが分かったんですよ!

それは

「人の目が必要」

だということなんです。

以前、オンラインの英語スクールに通っていた時があって、

そこでは、英語をやるメニューをどれだけやったかを毎日、日報という形で管理者の方に報告していたんです!

それを思い出して、日報だぁ!!って思たんですよ!

日報を出していると、自然と、「あっ、やらなきゃ!」と思ってやっていて、途中辛いときがありましたが、毎日やって5カ月間、英語学習を続けることができたんです。

あー、これを呼吸法に応用すれば、呼吸法なりストレッチで最初につまづく、「続けること」を乗り越えられるでは?と思ったんですね。

その目に私がなりますから!

私にメールかメッセージを連絡してもらうことで、「続けること」の習慣化をサポートできると思ってます!

まとめ

呼吸法がパニック障害に効くと分かっていても毎日やらないと意味がありません!

毎日やるには習慣にしてなくてはいけません!

習慣にするには人の目を借りると楽に早くできるようになります。

人の目は私を利用しちゃってください!

メッセージ待ってます!

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本日も最後まで読んでいただきありがとうございます!

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