パニック障害を自力で治す簡単な方法

こんにちは。
旅行の準備をしていたはずが、部屋の掃除を始めて一日が潰れた、
鹿内智治(しかうちともはる)です。

 

パニック障害を自力で治す簡単な方法とは?

「パニック障害を自力で治す簡単な方法があります!」と言ったら、知りたいですか?

「パニック障害を自力で治す誰にでもできる方法がある!」と言ったら、興味持ちますか?

「実は、誰でも簡単に実践できて、他の人に迷惑もかからない方法がある!」と言ったら、関心をもってくれますかね?

 

これからお伝えする方法はぜひ理解して実践してもらえると、その効果が分かります。

いつも言っているとおり、実践しないと全く意味がありませんからね。

方法を知識として知っているだけでは何も生まれませんから!

必ず実践するようにしてくださいねっ!!

 

「前ふりはいいからさっさと教えて!」と思われたかもしれません。

 

ではお伝えします。

その方法とは、

・・・・・
・・・・・
・・・・・
・・・・・
・・・・・

 

とにかくいろんな方法を試す!

ということなのです!!

 

パニック障害を自力で治す簡単な方法とはいろんな方法を試す

 

「そんなの、当たり前じゃんか!!」と思われたかもしれません。

でも、ご自分の胸に手を当てて聞いてみてください!!

 

あなたはパニック障害に効くと言われた方法をいくつ試しましたか?

 

一つや二つだったら、

「そんなの、まだ甘いっ!!」と言わざるを得ませんよ。

 

世の中にはいくつ方法があると思っているんですか!?

  • マインドフルネス
  • 呼吸法
  • 瞑想法
  • 催眠療法
  • エクスポージャー
  • 認知行動療法
  • 自己行動療法
  • 自律訓練法
  • ヨガ
  • マッサージ
  • 整体
  • ヒーリングミュージック
  • 動画

 

たくさーんあります。

これらのうち、すでに試したものはいくつありましたか?

 

あなたが知らないだけで、世の中には解決方法はたくさんあるのです!

 

一つや二つやってみてダメでも落ち込む必要は一切なのです!!

一つや二つダメでもまだ他にいくらでも方法はあるんです!!

 

なので、こう考えるべきなんですね。

パニック障害を治らないのは、まだ治す方法に出会ってないだけ!!

 

パニック障害を治らないのは、あなたがまだ治す方法に出会ってないだけ

「考えるべき」というよりも、それが事実ですよ!

まだその方法に会ってないだけなんです!

 

では、出会うにはどうしたらいいのか?

それは、

いろいろと試してみるしかない!

んです。

 

私はこのブログで繰り返し

「呼吸法は効くぞ!」「呼吸法はいいぞ!」

とお伝えしています。

 

パニック障害の本を読めば、たいがい呼吸法の良さは書いてあります、専門の人たちも呼吸法の効果は認めてます。

でも、本当に呼吸法が本当に効果があるのか?はやってみないと分からないのです!

やってみて初めて分かるのです!

「自分に合っている」か「自分に合っていないか」が。

 

まさに「百聞は一見に如かず」なんですよ!!

 

世の中にはやってみないと分からないことがたくさんある!!

初めて株取引をしたときのこと

パニック障害と直接関係ないですが・・・、株を初めて買ったときのことです。

私は昔から株は損すると思っていて、株を買うことは悪いことだ!なんて思っていました。

でも、普通預金で寝かせておくのももったいないしなーと思っていたんです。

そんなとき、たまたま株好きの友人に良い銘柄があることを教えてもらい、「えーい!」と勢いで証券口座を作って買ったんです!!

初めて買った時はドキドキしましたねー!

証券口座に現金を振り込むのも緊張したし、株をスマホアプリから買う時もめちゃめちゃ緊張しました。

でも、買ってみたら、案外大したことなかったんです!!

買う前は生活が一変してしまうような緊張感があったのに、実際に買ってみたら別に大したことはなかったんですっ!!

まさに、「百聞は一見に如かず」なんですよ!

 

初マラソンを完走したときのこと

これもパニック障害と直接関係ないですが・・・フルマラソンを完走したときのことです。

ホノルルマラソンに参加したときのことです。(このころまだパニック障害ではありませんでした)

大会直前の練習でも20キロしか走ったことがなかったのです。「本当に完走できるだろうか」心配でした。

たしか朝3時にスタート地点に集合して、4時頃にスタートしたと思います。

そこから、3時間くらいは日が出てないので、走りやすかったのですが、日が出てからは地獄でした・・・。

アスファルトの照り返しも辛いし、途方もなく続く道にウンザリしながら走っていました。

唯一の楽しみは、2キロおきにある給水所でした。

それだけを頼りに、「まずは2キロ」「まずは2キロ」を繰り返していって、なんとか初マラソンで完走できました。

いや~辛かったですが、また走ってみたいなと思いましたね。

この例も、マラソンを完走する前は未経験だったので不安でしたが、やってみたら案外楽しめていたんです!!

まさに、「百聞は一見に如かず」なんですよ!

 

パニック障害を自力で治すためには、いろんな方法を試さないとダメ!!

繰り返しますが、パニック障害を自力で治すためには、いろんな方法を試さないとダメですよ!!

なにか合うかはやってみないと分からないのです!!

そして、やってみると案外大したことないてことは世の中にたくさんあるのです。

 

まだあなたに合う方法に出会ってないのなら、出会うためにいろいろ試しましょうよ!

たくさん本を読んでパニック障害の知識を増やすことも大切です。

でも、それらの方法を実際にやることは、知識を増やすこと以上に大切なことです!!

だって、それらの方法を実際にやってみて、あなたの身体がどういう反応をするかは教科書に書いてないですから!

あなただけのオリジナルですから!!

 

パニック障害に手詰まり感なんて感じる必要ありません。

まだあなたにある方法に出会ってないだけなんですから!!

パニック障害で人生終わったなんて思う必要ありません。

まだあなたに合う方法を試してないだけなんですから!!

 

いろいろと試しましょう。

そして、身体やこころがどういう反応を示すのか、しっかりと観察しましょう!

試さないと始まりません。

試すことによって前に進むことが出来るのですから!!

 

応援しています!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。