パニック障害を自力で治す方法を知っているだけでは全く意味がない!!

こんにちは。
先日同期が転職祝いで泥酔した、
鹿内智治(しかうちともはる)です。

パニック障害に苦しむサラリーマンに克服のヒントをお届けしています!

 

今回は「パニック障害を自力で治す方法を知っているだけでは全く意味がない!!」というテーマについてです。

 

パニック障害を自力で治す方法を知っているだけでは意味がない!

 

パニック障害を自力で治す方法にはいろいろとありますよね?

  • 呼吸法
  • 自己カウンセリング
  • ヒーリングミュージック
  • ひとり暴露療法(エクスポージャー)
  • 自己行動療法
  • 自律訓練法

まだまだあります!!

これらは有名ですので、知っている方も多いはず。

実際にこれらの方法を試したことがある方はどれくらいいらっしゃいますか?

手をあげてみてください。

はーーーい!!

 

きっと、なんだかんだ言って、ほとんどいないのが現状ではないでしょうか・・・。

知識はね、知っているだけでなんも意味ないんです。

当然ですが、実際にやってみないとなんも意味ないんですよ!

 

パニック障害を自力で治す方法は、お金を稼ぐ方法に似ている

パニック障害を自力で治すのは、お金稼ぎに似ています。

サラリーマンでお金稼ぎと言えば、株取引ですよね!(最近、株の話を例に挙げてばかりいるな~)

 

たとえば知り合いに「なんかお金稼ぎたいんだよねー」と相談したとします。

すると知り合いが、「なら、アマゾン株がいいよ!」と言ったとします。

アドバイスをもらって、このあとの行動は2つに1つですよね。

「その株を買うか」「その株を買わないか」のどちらか!

 

買わないなら、今までと同じ生活が続きますね、まさに現状維持。今となんら変わりません。

でももし買ったとしたら、値があるかもしれまんし、値が下がるかもしれませんよね。

まさに買ってみないと分からないのですよ!

 

あとで気づいたら、「あ~値が上がっていたぁ」なんて後悔しても遅いんです。

そう、買ってみないと分からないのです!!

 

パニック障害を自力で治すのは、行動するかどうかで決まるのです

他にも似たような例をお伝えします。

「仕事の人間関係が辛いんだよね~どうしたらいい?」と知り合いに相談したとします。

そうしたら、「そんな人たちと付き合わなきゃいいじゃん!」とアドバイスされたとします。

アドバイスをもらって、このあとの行動は2つに1つですよね。

「このまま付き合い続けるか」「付き合うのを止めるか」のどちらか!

 

付き合い続けるなら現状維持です。何も変わりません。ただ、辛い毎日が続くだけです。

でも、もし付き合うのを止めてみたら、悩みは終わるかもしれませんよね?

つまり、やってみないとどういう結果になるか分からないのです!

 

やらないならば何も変わりません。

そりゃーそうですよね、だって毎日同じことをしていれば、同じことの繰り返しなのは当たり前のことですよね。

でも、アドバイスを真摯に聞いて、実行してみたら何か変わるかもしれないのです!!

 

パニック障害を自力で治す知識があっても現状維持を選ぶ人の特徴

あまり悪く言いたくありませんが、アドバイスを真摯に聞かない人には共通点があります。

それは、

でもさ~、XXXXなんだよねー

と言うのです。

 

別に良いんですよ!

アドバイスをやるかやならないかをこの人の判断ですから!

 

でも、この人がちゃんと分かっておくべきことは、

アドバイスを聞かないということは、
「私は今のままでいい!」と言っているのと同じなんです。

今が辛いからアドバイスを欲したはずなのに、
結局「今のままでいい!」と言っているのです。

 

これは、なんなんですかね・・・。

気持ちは分かるけどね・・・。

なら、「悩むなよ!!」と思ってしまいますね・・・。

 

こういうことをされると、

「あ~、この人のパニック障害は大したないんだ」と思いますね。

だって、本当に辛くて毎日死の恐怖を味わっていたら、藁をもつかむ思いでやるはずでしょーよ!

 

つまり、「悩んだままでいいのだ!」ということを選んでいることに気付くべきですね。

まとめ

ちょっと、最後に話しが逸れたのでもう一度整理します!

治し方を知っているだけではダメです。

やらないと意味がありません。

やらないと今と同じことが永遠と続くだけですから!それに我慢できるなら、やらなくてもいいでしょう。

でも、辛くて辛くてたまらなくて、一日も早く治したいと思うならば、知識を実践に移しましょうよ!

 

繰り返しますけども、知識自体に価値はありません。

知識を行動に移したときに、初めて価値が生まれるんです。

だから、いろいろな方法を知っているならば試しましょう!

あなたに合う方法が分かるまで試して試して試してみましょうよ!

 

ひとつの方法がダメでも腐る必要なんて一切ありませんからね。

 

応援しています!

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。