パニック障害になったのなら優先順位を変えるときだと思う

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

パニック障害に苦しむサラリーマンに克服のヒントをお届けすることを目的にブログを書いています。

 

西日本を襲った記録的な豪雨による被害や非難の様子が連日テレビなどで放送されていますね。

救助された人の多くは、「水が上がってくるのがあっという間だった」と言われていました。

たった1時間という差で、状況が全く変わっていたようです。

この様子を見てやっぱり思いますよ。「とにかく早めに動くこと」これは改めて肝に銘じたいです。

 

さて、今回は「パニック障害になったのなら優先順位を変えるときだと思う」というタイトルを付けてみました。

 

人生において、優先順位って大事だと思うんです。

 

「人生で何を大切にして来たのか?」

「人生でこれから何を大切にしていきたいのか?」

 

こういうことを考えることって普段忘れがちですが、大切なことだと思うんです。

なぜそう思うかというと、パニック障害のときに苦い経験があったからなんです。

 

それは、病院でパニック障害と診断されたのにも関わらず、仕事を優先し続けて症状を悪化させたことがあったからなんです。

あのころはプライドが邪魔をして、パニック障害になったことを職場に言えなかったし、親などにも言えませんでした。

そして、仕事で評価されたかったので、仕事の量も変えることはしませんでした。

パニック障害になったなんて恥ずかしいから人には言えないとずっと思っていました。

そのせいで4年も苦しむことになってしまうとは・・・・・。

 

あのころにもっと仕事をセーブして、治療に専念していれば・・・。

パニック障害のことをいろんな人に相談していれば・・・。

パニック障害に悩んでいる人にもっと会いにいっていたら・・・。

 

そうしたら、もっと早くパニック障害を治せたんじゃないかと思うときがあります。

 

だから、優先順位を間違えてしまうと、問題が長引いてしまって、結果として問題をさらに悪くさせることがある、ということなんです。

 

仕事でもそうですね。

進捗会議などで上司や先輩などに、悪い結果や悪い報告をしなければいけないとき、言いにくいものですよね。

私の場合、悪い報告をしたくなくて必死にマイナスを取り返そうとしたけど、かえって状況が悪くなったことがありました。

早々に報告して、悪さを取り戻す方法をチームで考えておけば良かった・・・とそのとき反省しました。

 

今話題の、災害のときもそうです。

「まあ、これくらいの雨なら平気かな」と思っていた1時間後に急に水かさが上がっていったわけです。

そのときにはもう徒歩で逃げることも、車で逃げることもできなくなってしまっていたわけです。もうその建物にいるしかできない。

ほんの数時間前に「避難するのは少し面倒だな」という気持ちが勝ってしまって、結果として最悪の場面になってしまったということがあるわけなんです。

 

今は、何を優先するべきなのか?

これを考えることは生きる上でとても大切だと思うんです。

 

パニック障害になったということは、「人生の優先順位を変えるチャイムが鳴っているとき」ではないかと思うんです。

 

「今までよく頑張ってきたね」

「これからは別のレーンを走る時間ですよ」

 

こう神様から言われているときなんじゃないかと思うんです。

 

例えば、仕事を一生懸命に頑張ってきた人ならば、一旦仕事のことをよりも、趣味の時間を増やしたり、仕事の以外のことで生きがいを見つけるタイミングなんじゃないかと思うんです。

子育てや家族のことを一生懸命頑張ってきた人ならば、一旦家族のことよりも、自分を時間を作るようにして、楽しめることや気分転換できることをしていくタイミングなんじゃないかと思うんです。

 

パニック障害になってしまうと、私もそうでしたが、パニック発作や予期不安などが怖くて、何もせずとにかく現状維持をしようとしてしまいがちではないでしょうか。

たしかに、そういう期間はあった方がいいと思います。

だた、それは最初の半年で十分ですよ。

それ以降は、少しずつ身体を動かしたり、出掛けたりするのを進めている場合もありますからね。

徐々に新しいことを始めていいわけなんですね。

 

ですから、パニック障害になったと自覚されたならば、何もせずに留まっているのではなく、「外に飛び出して新しいことを少しずつ始めていく時期に来ている」と思います。

 

今回は、「パニック障害になったのなら優先順位を変えるとき」という話しをしてきましたが、お伝えしたかったことは、

 

「そろそろ新しいことを始めてもいいかもしれません」

 

ということでした。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。