パニック障害が回復してきたら夢を持とう

こんにちは。心理カウンセラーの鹿内です。

 

パニック障害が回復してきたら次はたくさん夢を持つことが良いと思っているんです。

解説してきますね。

 

パニック障害に悩み苦しんでいると、「自分は今マイナス!」という気持ちが湧いてきませんか?

今まで全く意識することなくできていたことができなくなってしまった、パニック障害。

  • 電車の乗る
  • エレベーターに乗る
  • 飛行機に乗る
  • 新幹線に乗る
  • 街中に買い物に行く

普通にできていたことがある日突然できなくなる。

そうすると、できなくなった自分のことをマイナスに感じるようになりませんか?

 

だから・・・、

  • どうしても元の状態に戻りたい!
  • どうにかして、以前と同じような生活に戻りたい!
  • 前と同じように普通に働きたい!

 

こんな思いが湧いてくるんじゃないかと思うんです。

 

自分の中にあるゼロ地点を目指して、

  • いくつかセミナーに参加したり
  • いろいろと勉強をしたり
  • 病院の先生やカウンセラーに相談したり

マイナスから抜け出すために努力されていると思います。

 

そうして死になって行動をしていると、だんだん改善していきませんか?

私も当時、必死になって行動したおかげでパニック障害から抜け出せました。

私の場合、メンタルクリニックなどの病院には通わず、とにかく気になるタイトルのセミナーに片っ端から参加して、そこでたまたま出会った呼吸法によりパニック障害の回復の糸口をつかめたことが、とても大きかったんです。

 

私の知り合いの方にも、長年悩んでいた方も、たくさん行動したことでパニック障害がかなり回復されました。

この方はあるとき、自分の内面ととことん向き合って気持ちの整理をしていったそうなんです。その甲斐あって、今までは電車にひとりで乗れるまでに回復されたそうです。

 

やっぱり、パニック障害から抜け出すには、受け身の姿勢ではダメ。

自分から情報を取り行く!自分で治す!という気持ちがパニック障害の治療には大切なんです。

 

じゃあ、たくさん学び、たくさん行動して、パニック障害が改善しました、となったら次に何をすればいいのか?

というのが、今回のテーマ。

 

それは、次は夢や目標を持つようにしよう!ということなんです。

 

パニック障害が改善できた人は、行動することの大切さに気付いた人です。

行動することで、目の前の問題を解決できることを体験された人です。

パニック障害を改善するために身につけた行動力を、夢を叶えることや目標を達成することにシフトしていけばいいのです!

 

私は先日、10年年表を書くというワークショップに参加しました。(メルマガで書きました!)

講師の方は数年前にコーチングでお世話になった方です。

ワークショップの内容は極めてシンプルだったんです。

  1. やりたいこと、なりたいこと、行きたい場所を付箋に大量に書く
  2. A2用紙を縦に10等分して、2019年~2028年を上に書く
  3. A2用紙を10年分に見立てて、書いた付箋を紙にとりあえず貼る
  4. 実現できるかな?と考えながら、付箋の貼るところを変える

 

そうして、10年年表が完成する!という流れでした。簡単でしょ?

こうしてできた、私の10年年表を見ていると・・・

やる気が出てくるんですよ!

 

私は、ヨーロッパに行ったことがないで行ってみたいですし、特にアイスランドに行きたいんです。

理由は、地底旅行という小説に舞台になっていて、この本の内容がとても面白かったからなんです。

SF初心者の方にはおススメの一冊です。きっと楽しんでもらえると思います。

 

ほかにも、いろいろとやりたいことや、仕事のことや、どんな40代になりたいか?が書いてあるんです。

そんな10年年表を見るたびに、

あ~実現して~な~!!

と思ってグッとやる気が湧いてくるんです。

 

だから、パニック障害を改善できた!バンザーイ!という方は、次は、ご自分の夢や目標を持つと良いでしょう。

ワクワクする夢や目標を持つことによって、人生がさらに明るく輝てみえてきますから!

なぜ働くのか?の意味を知ることができますから!

生きていることに喜びを感じられるようになりますから!

 

パニック障害を改善し、動きだしたエンジンを、これから自分の夢や目標のために使いきってほしいと思うのです。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。