パニック障害を治したいならディズニーシーへ行け!!

こんにちは。鹿内です。

意味不明なタイトルをつけちゃいましたが、そういうことなんです!

 

どういうこと?

 

それは、

前と同じなくてもいいから外に出ちゃいないよ!

ということなんです。

 

・・・さらに意味不明になった。

 

しっかり?と説明してきますね。

 

パニック障害を治したいならディズニーシーへ行け!!

意味不明なタイトルをつけちゃいました。

ディズニーシーに行けば、幸せな気持ちになってパニック障害が治る!ということではありません。

 

ではなんでこんなタイトルをつけたのか?

それは、

辛くても何もできなくてもいいから外に出ると新しい発見がある!

ということです。

 

パニック障害の症状が重かったり、予期不安が強いと外に出るのが億劫になりますよね。

病気ってそもそも家にいてゆっくりしていれば治ると思いますもんね。

でもパニック障害は違うじゃないですか。

家でゆっくりして、薬だけ飲んでいれば治るものではないですね?

 

「治らない」という言い方は合っていないかもしれません。

「自信が付かない」という方があっていると思います。

パニック障害の人に必要なことは「自信」なんですよ。

自信を付けに、外に行くべきなんですよ!

ここでちょっと、私の過去の話しをしますね。

 

パニック障害で悩んでいたころでも毎年ディズニーシーに行っていた

パニック障害に悩んでいたころ、自信がなくても毎年ディズニーシーへ行きました。

理由は?

子どもの誕生日を祝うためと、自分が少しでも外に慣れるためでした。

 

まず不安なのが車です

いつも車で行くのですが、当然運転は妻です。(今では私が運転してますよ)

うちから1時間くらいで着きます。

高速道路を使いますが、ゆっくり運転してもらいます。

チャイルドシートを使うし、まだ子どもが喋べらないのです、後部座席でチャイルドシートの隣に座ります。

後部座席は安心できる場所のひとつでしたね。

何かあればすぐに呼吸法をしていました。

 

ディズニーシーでは乗り物に乗れない

ディズニーシーに行っても乗り物には乗れません。

昔だったら

  • タワーオブテラー
  • センターオブジアース

には行く度に乗っていましたし、

  • 船乗りシンドバッド

は流れてくる歌が好きでよく乗っていました。

 

でもパニック障害になってからどのアトラクションにも乗れなくなりました。

寂しいけれどそれはそれで良かったんですよ!

 

寂しいけれど何が良かったのか?

ディズニーシーの中を歩いているだけで良かったんです。

途中お店で買って食べたり、ぼーっと景色を眺めたり、子どもが走り回るのを見ているだけで楽しめました。

いろんなレストランで食べたりするのが楽しかったし、ショーを見るのも楽しかったんです。

ディズニーシーって、アトラクションを楽しむ人だけでなくて、そうやってのんびりしにいきたいという人でも楽しめるようになっていることに気付けたからなんですね。

昔だったら、

アトラクションに乗れないなんて全然楽しくない!

と思ってしましたけど、

アトラクションに乗れずとも別の楽しみ方があることに気付けた

んです。

 

ディズニーシーに向かう車の中ではいつも不安でした。

でも着いてしまえば楽しいですし、ワクワクできます。

 

何が言いたいのか?

 

辛くても外で過ごすことで新しい発見があるということです。

 

まとめ

パニック障害は外に出て自信をつけていくことが治療にかかせないと思うんです。

外に出るとどうしても、以前と同じことができないとダメ!ないしは治ったことにはならない!と思いがちです。

でもその考え方は間違っています。

別の以前と同じことができなくてもいいんです。

今のあなたは以前とは別人ですが、同じことができなくてもいいです。

同じことができない変わりに、新しい発見、新しい気付き、新しい楽しみ方があるんです。

 

それで十分だと思いますよ。

それで十分に自信が付いていますよ。

 

以前と同じことを目標にするのではなく、新しい発見を楽しみに、まずは外に出ようということです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。