パニック障害に治したいなら人に助けを求めるんです

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

パニック障害は苦しい病気だと思います。(私は4年悩みました)

 

なぜならパニック障害は、

辛いと言ってはいけないと思うから

なんです。

パニック障害に治したいなら人に助けを求めるんです

パニック障害で苦しいことは、症状のことで

人に心配をかけてはいけない

と思うことです。(私はこの思いがけっこう強かった)

 

両親に言えなかったり同僚にもパニック障害のことを言えなかったり。

人に助けを求めてはいけない!

なんて思うことがありませんか?

 

なぜ人に心配をかけてはいけないと思うのか?

なぜ人に心配をかけてはいけないと思うんでしょうか?

 

これには人それぞれいろいろな理由があると思います。

すこし考えられるのは、

  • ひとりで頑張らねばならない
  • 問題が起きたら自分でなんとか解決しなければいけない

と思い込んでいる可能性が高いことですね。

  • 小さい頃に頑張ることで認められた
  • 社会人になって頑張ることで評価された

ことがあるとこの傾向が強くなりますね。

 

こういう人も、自分ひとりでなんとかできるうちはいいんです、学生のときでも社会人のときでもね。

でも自分だけでは、どうすることもできない問題にぶつかったとき、こういう人はどうすることもできなくなってしまってただアワアワするだけになってしまうんです。

 

問題が目の前にあること分かるし、対処しなければいけないのは分かる。

でも何もしても焼け石に水になってしまい、ただ混乱するしかできなくなることがありますね。

 

どうでしょうか?

こころあたりありますか?

 

ではこういうタイプの人はどうしたらいいのでしょうか?

ではこういうタイプの人はどうしたらいいのでしょうか?

 

とても簡単な解決方法があるんです!

 

それはね、

人に助けを求めるんです!

 

ひとりでは解決できない困難にぶつかったのなら、周りに「助けて~」と言えばいいんです。

  • これこれができないから助けて!
  • これが分からないから手伝って!

素直に言えばいいんですよ。

 

まずは仕事のことで構いません。

  • この業務のこころの部分を教えてくれない?
  • ここができないから手伝ってくれない?
  • ここが全く分からないので少し協力してくれない?

と人に助けを求めるんです。

 

自分ができないことや分からないことをちゃんと伝えて、助けてほしいと言うんです。

素直に相談して助けてほしいことを伝えるんです。

 

そうしたら、「手伝ってくれる人」と「断る人」と2つに分かれるでしょうね。

断られたらショックですよねー。

 

ただでさえ、勇気をもってお願いしているのに、断られたらそりゃー落ち込むわな!

 

でもね、手伝ってくれる人がいるんなら、それで十分なんです。

相談した相手全員から良い答えが返ってくると思っている方が難しいことだと思いませんか?

 

勇気をもって素直に言えたら、まずOK!

手伝ってくれる人がいたら、さらにOK!!

 

分からないことやできないことを伝えて相手からポジティブな反応があったら嬉しいじゃないですか!

それだけで十分ですって!

 

人に助けてもらっていいんですからね!

 

仕事以外でも、大切な人たちに病気のことを言えると良いでしょうね。

  • 症状がでたら車を止めて欲しい
  • 症状がでたら部屋からいなくなるけど気にしないで
  • 最初は辛いけれども、時間が経つと楽になるから、それまでほおっておいて

という具合に言えると良いですよね。

 

人に助けを求めていいんです!

 

人はそもそもひとりでは生きていきませんから。

ひとりでなんとかしようとする方が自然に反しているのではないでしょうか!

 

それに、ひとりの知識量なんてたかがしれています。

 

まずはご自分にあったやり方かで職場やプライベートで、

人に手伝ってほしいと思ったときに、素直に助けを求めることから始めるのがいいんじゃないでしょうか!

 

でも、そもそも「助けて~」と言えない人がいますよね・・・。

そういう人は、「助けて~」と言わなくていいので、助けてくれそうな人の近くにいくといいですよ!

救いとなるような言葉や考え方を学ぶことができちゃえば、自分で自分のことを救えるようになりますからね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます!


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。