「パニック障害が完治する」の定義を解説します

こんにちは。
鹿内智治(しかうちともはる)です。

今回は「パニック障害が完治するの定義を解説します」ということでお伝えします。

 

「パニック障害が完治する」の定義はなにか?

「パニック障害が完治する」の定義はなにか?

 

それは、最初にお伝えすると、

パニック障害の症状が全く現れないことではない!

んです。

 

それは、

パニック障害の症状が出ても自分の意志で症状をコントロールできること

なんです。

 

パニック障害の定義がよく分からない!!

なぜパニック障害の症状がゼロになることではないの?

症状が全くでないことが完治じゃないの?

と思われたかもしれませんが、そう思うということは、パニック障害の知識が足りてませんよ!

そもそも、パニック障害の症状は、誰にもでも現れることがあります。

 

  • パニック障害ではない人でも
  • 健康的な人でも
  • パニック障害と無縁の人でも
  • パニック障害の人も

 

です。

 

パニック障害とそうでない人に違いは、症状が継続して頻繁に現れるかどうかの違いです。

 

誰にでも現れうる症状なんですから、現れないようにすること事体ムリなんです。

現れないことを目指しても、達成できる確率はほとんどないわけなんです!

 

  • 「まじか、ショックっ!!」
  • 「症状が全く現れなくなるとずっと思っていた」

 

と思われたかもしれません。

(でも、大丈夫です。このあと対処法を紹介しますから)

 

繰り返しますが、

「パニック障害が完治した」の定義は、

パニック障害の症状が全く現れないことではなく、症状が現れても自分の意志でコントロールできること

と言えるわけなんです。

 

では、コントロールできるとはどういう状態なの?

では、コントロールできるとはどういう状態なのか?

 

それは、

薬以外の方法を使って症状を抑えられる

状態なんです。

 

 

なぜ、あえて薬以外と言うのか?

なぜ、薬以外とあえて言うのかというと、

症状を自分の意志で抑えられるようになるには、

コントロールできたという実感とそれに伴う自信が必要

です。

 

なぜ、自信が必要なのかと言えば、

それは、暴露療法のことを思い出してください。

 

暴露療法とは、苦手な場所に繰り返し慣れていくことで自信をつけることを目的としています。

  • 「今のオレは大丈夫!」
  • 「今のオレなら行ける!」

と苦手な場所でも問題ないという自信をつけるためにやっているんです。

 

ですから、パニック障害が完治する過程では、必ず自信が必要になってくるんです。

 

たとえばもし、パニック障害の症状が現れたときに、頓服薬など薬で症状を抑えることができたとします。

そうしたときに、上記に書いた自信をもつことができるようになると思いますか?

できないですよね!?

 

自信がもてるようにならなければ、意味がありません!

ですから、薬以外の方法で対処する方法を推奨しているんです。

 

ではどんなコントロール方法があるのか?

どんなコントロール方法があるのか?

うちは、

呼吸法

をおススメしています。

 

呼吸法は即効性があって、副作用が全くありません。

効果がしっかりとあってデメリットがほぼない方法はかなり貴重です。

 

私も今でも症状が現れそうなときは、呼吸法を使って症状を抑えることがあります。

やってみれば分かりますが、これがまた気持ちがいいんですよ~(^^)

どんな呼吸法をしているかはこちらを参考にしてください。

↓↓↓

パニック障害を治す秘密の呼吸法

2017.05.24

 

まとめ

今回はまずパニック障害が完治するの定義をお伝えしました。

どんな定義かというと、

パニック障害の症状が全く現れないことではなく、症状が現れても自分の意志でコントロールできること

でした。

 

そして、コントロールする方法では、薬以外の方法が良いことをお伝えしました。

薬以外の方法を推奨しているのは、完治に向けて自信をもつことが必ず必要だからであるとお伝えしました。

そして、最後に例のごとく、呼吸法をおススメしました。

呼吸法はまずやってみればその良さが分かりますから!

 

今回は最低これだけでは、覚えてください!

パニック障害の症状は無くすと思うな!コントロールできると知れ!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。