あなたは何をそんなにムリしているのか?

あなたはパニック発作がいつごろ起きましたか?

パニック発作が起きたころのあなたの日常生活を思い出してみるとどう思いますか?

今だったらあのころの自分にどんな言葉をかけてやりたいですか?

 

もし私だったら当時の私に「そんなにムリしなくていいぞ」と言ってあげたいですね。

 

そもそも、なぜパニック障害になってしまうのでしょうか?

 

パニック発作が起きたから、と答える人もいるでしょう。

では続けて質問なのですが、なぜパニック発作があなたの身に起きたのでしょうか?

 

・・・・・

・・・・・

・・・・・

 

この答えはとてもシンプルだと思います。それは、

 

「無理していたから」

 

これだと思うんです。だって、「私はいつも自然体だ」と本気で思っている人に、パニック発作なんて起きませんよ。今までそんな人に会ったことも見たことも聞いたこともないですし。

 

パニック発作を経験した人はどこか無理をしているんです。

 

たとえば、パニック障害になった芸能人に堂本剛がいますよね。彼はKinkiKidsとしてデビューしたときに爽やかなスポーツマン系のキャラでテレビに出てとても人気が出ました。でも、テレビで見るキャラクターと実際の性格とのギャップにずっと悩んでいたというエピソードを聞いたことがあります。

つまりそれって、ずっと無理をしていたということです。

 

ほかには、お笑いコンビ「中川家」のお兄ちゃんもパニック障害になった芸能人のひとりですよね。彼はデビュー当時劇場に出ていたとき、全然笑いが取れないことに不安になっていたけど、ムリして劇場に通い続けていたときにパニック障害になったというエピソードを聞いたことがあります。

このエピソードも同じで、無理をしていたということです。

 

みんな無理しているんですよ。

 

ただ、生きていればどうあったって無理する場面は必ずあるということは十分に分かっていますよ。

ここで言いたのは、その無理があなたの人生を狂わせてしまうほどの無理をしてませんか?ということです。

 

あなたは今何を無理していると思いますか?

パニック発作が起きたころに日常生活でどんなことを無理していましたか?

 

この問いにはぜひ答えられるようになって欲しいんです。

というもの、パニック障害を治すためには、無理していることを排除するなり減らすことをしていかねばならないのに、その対象が分からないのでは、対処のしようがないからです。

 

パニック障害を治すのってそういう難しさがあるんですね、ダイエットや英語が話せるように勉強するのとは違うんですよ。

 

ダイエットであれば、身体を動かして脂肪を消費したり、食べる量も減らせばにきっとダイエットすることができるでしょう。

英語を話せるようになりたいのであれば、英語を勉強する時間を増やしたり、外国人と会話する機会も増やせば、英語が話せる確率は高まりますよね。

 

でも、パニック障害は一人ひとり悩みが違うように、あなたが無理していることも他の人とは違うんですね。

だから、自分で自分のことを知っていく必要があるんですよ。

 

ただ、人が無理するというか、人が悩むことってこの3つ集約されるって言いますね。

 

 1.人間関係、2.お金、3.健康

 

きっとあなたが無理していることもこの3つのどれかに当てはまるものじゃないかなと思います。

これのどれに該当するかを考えてみてほしいのです。

 

考えてみることによってパニック障害になった原因が見えてくると思うんですよ。

 

パニック障害の原因って、いろいろ言われていますね?

首のコリがよくない、不眠症がよくない、カフェインの取り過ぎがよくないなど言われています。

でも、じゃあなぜそんな状態になってしまったのか?ということを考えるべきなんですね。よーく考えればわかることですよ。

 

本当は、

無理をしていたから、首が凝ったんだし、

無理をしていたから、不眠症になったんだし、

無理をしていたから、カフェインを取り過ぎてしまったんじゃん!!て。

 

だから、整体に通ったって、薬を飲んだって、無理していることに気づいてそれを止めない限り、パニック障害を治すことなんてできないことは明らかだと思いますよ。

 

あなたが無理していることはなんでしょうか?

無理していることを止めるにはどうしたらいいでしょうか?

 

まずはこの問いを考えてみることから始めてみてください!


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。