パニック障害がよくなる方法が分からなくて、どうしたらいいか、ひとり悩んでいる
パニック障害がよくなる方法が分からなくて、どうしたらいいか、ひとり悩んでいませんか？ それは、もしかすると、パ…
パニック障害が治らない
パニック障害が治らない
パニック障害が治らない
パニック障害と電車
パニック障害になり、電車に乗るのが恐くなっていませんか？
発作が起きてから、似たような症状が電車のなかで起きたら…と思うと、恐くて不安で、電車に乗れないと思うこと、あり…
パニック障害と仕事
パニック障害になる前から、仕事のプレッシャーに悩んでいませんでしたか？
仕事にはプレッシャーがつきものですよね。 たとえば、お客さんからクレームが入って、それを処理しなければいけない…
パニック障害と仕事
パニック障害になっても仕事は変えずに仕事内容を見直す方が結局は良い
仕事のプレッシャーと長時間労働からパニック障害になった鹿内です。 根詰めて働きすぎたことは今では反省しています…
コラム
パニック障害の攻略は仕事の攻略と似ているように思う
パニック障害の攻略は仕事の攻略と似ているように思います。 それはなぜか？ 自分がどうにかしなければいけない 結…
対処法
パニック障害を完治した私に相性の良かった対処法
パニック障害の対処法と言うと、何を思い浮かべますか？ カウンセリング、呼吸法、催眠療法、ストレッチ、頓服薬、常…
治したい
パニック障害を治したいと思ってやってみたら、私に効果があった３つのこと
パニック障害を治したいと思ってやってみたら、私に効果があった３つのことを紹介していきます。 3つ紹介するのです…
付き合う
パニック障害とうまく付き合えるようになると、日常が、人生が楽しめるようになる。
何事もそうですが、下手だったことが、うまくできるようになると、それは楽しいことになりますよね。 小学校のころ私…
歯医者
パニック障害の人が歯医者でパニックにならないためには呼吸が大切だった。
私が歯医者にたまに行くときに実践しているパニック防止方法をお伝えします。 とその前に、簡単にこれまでの私のパニ…
治らない
パニック障害がずっと治らなかったのは、溜め込んだ思いがあったから。
私は20代後半から4年ほどパニック障害に悩まされてました。その間、電車はもちろん、バス、車、飛行機、新幹線には…
期間
パニック障害の期間を短くするには自分のことを知り、自分のペースをつかむこと。
パニック障害の期間を短くする方法をお伝えしてきます。私がこれまでにどれも失敗してきたことです。同じ失敗をしない…
完治
パニック障害が完治するまでにやってきたことは、対処レベルを上げる道のりだった。２
前回からの続き、書いていきます。 前回まではパニック発作が出てからパニック障害になって、病院に通院をやっと始め…
完治
パニック障害が完治するまでにやってきたことは、対処レベルを上げる道のりだった。１
パニック障害に4年ほど悩まされた私が、完治するまでやってきたことをお伝えします。4年の間にあれこれと試したこと…
未分類
パニック発作が恐くて、バスに乗れなくなった日のこと
「バスも乗れなくなったか」 急行電車でパニック発作を経験してから1カ月ほぼたったころ。 急行電車を見るだけで怖…
パニック障害と不安
私がメンタルクリニックに行かなくなった日
「もう二度と来ませんから！」 パニック発作が起きてから1年ほど過ぎた時のことです。 やっとメンタルクリニックに…
パニック障害がよくならない
パニック発作の恐さを克服できる人とできない人との違い
この違いは、「自分のことをダメ、能力がない」と思うことだと思います。 思う姿と現実に差に悩む これはまさに私の…
パニック障害が良くなる
パニック発作が恐い人は自動車に乗せてもらうことからリハビリするのがいい
パニック発作を経験すると、電車のような乗り物に乗るのが恐くなり避けたくなるものですよね。 私がまさにそうで、急…
パニック障害で落ち込む
パニック発作を恐がり続けてしまう人にありがちな特徴
ずっとパニック発作が恐かった パニック発作を恐がり続けた人とは、私のことなんです。結局4年間続きました。 パニ…
コラム
パニック障害が治るかもしれないと思ったきっかけ
「やっぱり乗れない…」 「どうしてもムリだ！」 パニック障害になってから2年ほど経っても電車恐怖症は良くなりま…
パニック障害と孤独感
パニック発作を怖がる人がひとりぼっちになる理由とその対処法
寂しさに耐えらないことがある パニック障害になってから、「あ～ひとりぼっちだわ～」と思ったことありませんか？別…
