パニック障害の克服にはまずは食事からでしょ！

こんにちは。
鹿内智治（しかうちともはる）です。

☆まずは食生活から見直そう！

当時パニック障害になったばかりのころの食生活って
本当にひどかったです！

パニック障害を克服するとかしないとかの前に
まず健康になろうよって話ですよ。

毎日夜ご飯は松屋で23時半！と決まっていましたね，

結局は残業、残業によって、
そんな食生活を受け入れてしまっていました。。

重症だったのは、

● 残業で遅くまで仕事してるオレかっこいい！

なんて思っていましたね。半分くらいかな。
もう半分は辛いーーでした。どっちもアウト！

● 昨日はピビン井だったから、今日は豚バラ筋肉定食にしよう！

なんてちょっと喜んでたなー。
今考えるとまじでヤバかったです。

しかも外食っていうだけで
ちょっと得した気分になっていましたねー
不健康まっしぐらでした。

そのころは家で食べることは止めたのです。

当時は家に着くのが
23時以降が当たり前だったので、

妻に起きて待っていてもらうのが
忍びなかったのです。なのでルールを決めたのです。

● 夕食は外食固定！

これも完全にダメでしたね，
不健康まっしぐらー、お先真っ暗ー

こんな食生活だったので
すぐに体重が増えました。

最終的に77キロになりました。

私は身長が175センチだったので
平均体重の67キロからすると結構NGゾーン笑

で！で！です！こんな肥満の成人男性が
あることをきっかけにして玄米を食べ始めたのですよ。

食べ始めてだいたい半年たったとき。
体質が変わってしまって、いつのまに体重が10キロ落ちたんです。

結構すごくないですか？

しかも日常生活は全く変えずにですよ。
運動をあらたに始めたわけでもないです。

ただ玄米を毎食の白米とまぜただけで
痩せちゃったんです。これはビビりました。

● そもそも玄米って何者かご存知ですか?

あるサイトからの引用です。

玄米とは、籾米から籾般だけを除いたお米で、
玄米からさらにヌカとハイガを取り除き
胚乳のみにしたお米が、いつもの白米です。

このヌカやハイガにはミネラルや食物繊維が
豊富にふくまれていますが、
白米になるとそぎ落とされてしまうので、

玄米は白米より身体に良い！ということなのです。

まあ知識としては分かったけど、
こんなことを聞いて

● よし明日から食べよう！

とは思わないですね。私も思わないですよ。

でもね、私が玄米のすごさを知ったのは
あるセミナーがきっかけだったのです。

そのときに玄米について
ある話を聞いたので、

● 絶対に日本人は食べるべきじゃないか！

と思ったのですよ。

それについてはまた明日説明しますね。

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