こんにちは。
鹿内智治（しかうちともはる）です。
あなたは、自分のことを鏡を見ながら、自分のことが好きだぁ！と自信を持って言うことができますか？
これ、結構むずかしくないですか！？
俺は、俺のことが好きだぁ！って言うのって結構恥ずかしいですもんね。
数年前までは、私は、言うことができませんでしたー
でも、今なら前より確実に自信をもって、好きだぁ！と言うことができるようになりました！
ここからちょっと考えていきたいんですけどー
なぜ自信をもって、好きだぁ！と言うことができないんでしょうかね？
なぜだと思いますか？
ちょっと考えてもらいたいんですけど。
これはですねー、
● あなたが今まであきらめたこと、投げ出したこと、止めたことをあなたが覚えているから
なんですよ。
以前、元陸上選手の為末大さんが言っていた言葉でピンっ！とくるものがありました。
それは、
● 自分のことは自分が一番見ている
これ、ホントそうだと思うんです。
為末さんは、こんなことも言っていました。
周りの人から、自分がどう見られているか？はある程度コントロールすることができる。
でも、自分が自分のことをどう見ているか？はコントロールすることが難しい。
シドニーオリンピックのときに、予選で先頭を走りながら終盤で強風にあおられて、ハードルに足を引っ掛け転倒してしまった。
起き上がりながら、準決勝進出に出らないと分かっていたが、誰もいないトラックを、一人走り切ってゴールした。
恥ずかしさとかあったが、やり切るって本当に大切である。自分のことを自分は騙せない！
以前Podcastの番組でこんな話しをされていたことを思い出しました。
自分のことをだますってめちゃめちゃ難しいじゃないですか！
だって全部見ているんだもん！
その時に考えた事だって、言ったことだって、見た事だって、全部覚えてるんだもん！
自分自身に認められるって、すげーハードル高いと思うんですよ。
自分が一番自分に厳しいと思うんですよ。
では逆にですね。自分の事を嫌いになる、最悪の言葉があるんですよー
それは何かというと、
● どうせ私なんて、、、、だからできない。
● だって私は悪くない。、、、、だから。
この言葉は自分のことを好きになれない人が言うセリフです。
なぜそういう言葉を使っちゃうか、分かりますか？
それはですねー
自分が自分のことをヘタレであることを、自分が一番わかっているからなのですよ。
こういう言葉を言っちゃう人は自分のことを自分で認められずに自分のことが嫌いな人なのですよ。
じゃあ、こういう人たちが、自分のことを好きになるには、何をしたらいいいと思いますか？
今日はとっておきの方法を紹介します！
それはですねー
● 自分が決めたことを、最後までやりきること
なんです。
自分が言った事をちゃんと守れた経験がない人は、自分のことを好きになるわけないんですよ。
毎日朝早く起きて資格の勉強します！、毎日英語の勉強をします！だったり、
毎日メルマガを発行します！、毎日ブログを更新します！だったり、
毎日必ず夕食の食器を洗います！、毎日靴をきれいに並べます！だったり。
何でもいいのですけど、決めたことを最後まで続けること！
これができないと自分の好きになれません。
● ほらやっぱりやらなくなったぁーー！！
● ほらやっぱり、やるって言ったことやらなくなたなー、お前はっ！！
という感じでもう一人のあなたが見てるんですよ。あなたを！
もう一人のあなたに信じてもらうこと。それが決めたことはやり抜くことです。
なので、私がよく言っている、「７秒呼吸法」。
これを最低でも３ヶ月毎日続けるぞ！ってことをまず決めて欲しいのです。
そしてそれをやり続けて欲しいのです。
「３ヶ月後やり続けられたぁー、できたぁー！」と、やり切ったという事を積み上げて欲しいのですよ。
私がパニック障害だったとき、自分のことを一番自分が認められませんでした。
自分がヘタレであることを自分が一番よく分かっていました。
でも、この呼吸法に出会って、この呼吸法を３年ちゃんと続けることをができたので、やり切れたという自分を好きになることができました。
自分を少し好きになり始めたころから、パニック障害が改善していきましたよ。
大切なのは、決めたことをやり切ることです！
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