パニック障害には我慢ではなく勇気が必要である

こんにちは。
鹿内智治（しかうちともはる）です。

今回は「パニック障害には我慢ではなく勇気が必要である」ということで過去のエピソードも交えながらお伝えします。

パニック障害には我慢ではなく勇気が必要である

パニック障害になると、こう思うことありませんか？

• 我慢して電車に乗り続ければ治る
• なんとか仕事にいけていれば治る
• 薬を飲まずにいれば治る

パニック障害がどうしたら治るのか分からないときに、もとの生活に無理に戻そうとしちゃうことがあると思うんです。

これらをやってみれば分かりますけれども、全く良くならないんですよね・・・。

むしろ悪化することの方が多いです。

少なくとも、私の経験では良くなった実感は全くありませんでした。

私のエピソード

私は20代後半にパニック障害になりました。

原因は仕事の過労です。

体力的にも精神的にも追い詰められる毎日を送っていました。

当時は月１００時間くらい残業して、数千万の開発プロジェクトのリーダーをしていて、自転車操業のような状態・・・。

数か月して開発プロジェクトを無事に終わらせられましたが、達成感は全くなく、あるとき気付いたらパニック障害になっていました。

そこから４年ほど悩まされつづけることになるんです。

そんなときに、フッと気付きました。

自分が望む働き方は何なのかと！

「残業を何十時間もやってガリガリと成果をあげる」タイプではなく、

「仕事は定時あがり家で本を読んだり家族との団らんをしたりする」のが好きなタイプであることが分かったんです。

（薄々分かってはいましたが。）

自分のタイプに気付いたので、じゃあ変わろうと思いました。

でも変わるには、勇気が必要だったんです！

我慢するのをやめるのに勇気が必要でした

どんなことでもそうですが、新しいことを始めるには勇気がいります。

今までの働き方を大きく変えるには度胸が必要な場面があります。

• もっと素直な気持ちを発言しよう
• 堂々と早く帰ろう
• キャパを越えた仕事は断ろう

これをやろうと思いました。

でも、いきなり全てできたわけではありません。

前進するときって胸のあたりがざわつくことがありますよね。

でもせっかく決意したのだから、やろうと思いました！少しずつでも。

• いつもなら黙って端っこに座っている会議で、発言してみたり
• 帰るときに申し訳なさそうにしていたのを、申し訳なく思うことをやめたり、謝りながら帰るのをやめたり
• 「面倒くさい！」とか「無駄なのでは？」と思ったことは我慢せずに素直に言ったり

こうするようになったらどうなったと思いますか？

一部の同僚に嫌われるようになりました笑

でも勇気をもって行動できている自分に、ものすごい達成感を感じるようになっていたんです！

この達成感が私を支えてくれるようになったんです。

何からって？

パニック障害の症状に苦しんたり、孤独を感じたり、無能感を感じたりする私からです！！

そうしたらいつの間にか、自信が持てるようになりました。

自分の行動や発言にネガティブな感情をいただくことが減り、自信がみなぎるようになっていったんです！

そうこうするうちに、パニック障害もちょっとずつ良くなっていったんです！

ここで確信しました。

「パニック障害には我慢ではなく勇気が必要なんだ！」ってね！

まとめ

パニック障害は我慢して治すものではありません。

耐え忍んでいても症状は一向に良くなりません。

私の実体験でもそうでした。

では何が必要なのかと言えば、勇気なんです。

我慢することをやめる勇気です！

今までのやり方を変えるときは度胸が必要だったり、勢いが必要だったりするときがあります。

ハードルをポーンと飛び越えたとき、見えてきた風景は、それはそれは美しいものでした。

同時にほしいものも手に入れることができました。

まずは身近なことがでいいので、我慢することをやめてみましょう。

小さな勇気を積み重ねてみてください。

勇気はあなたを支えてくれる仲間になりますから。

それでパニック障害をやっつけてしまいましょうよ、ね！

最後まで読んでいただきありがとうございます！