なぜあなたのパニック障害はいつまでも辛いままなのか?お答えします!

こんにちは。鹿内です。

この記事では、パニック障害の辛さを楽にする方法について紹介します。

パニック障害の辛さから逃れようと、いろいろな方法を試してみても、良い方法に出会うことができずに、我慢するしかないことがありますよね。

そういった辛さを楽するのが、今回ご紹介する方法なんです。

今回ご紹介する方法で、楽になる方法が見つかるようになるので、パニック障害の辛さから抜け出すことができますよ。

辛さが続くのは同じ場所にいるから

「なぜあなたのパニック障害はいつまでも辛いままなのか?お答えします!」

それは、同じ場所にいるから、なんです。

 

あなたはパニック障害になって、精神的にも肉体的にも辛くなったとき、何かを変えたことはありますか?

仕事を変える、住む場所を変える、付き合う友人を変えるなど。

きっと何かしら変えた事やものがあると思います。

 

変えた結果、どんなことが起こりましたか?

パニック障害の症状に変化はありましたか?

 

もし、パニック障害の症状に変化があり、今良い方に向かっているのだとするとその人は、良い場所に移動できたということです。

その人に合った場所に移ることができたということです。

反対に、もしパニック障害の症状に変化がなく、現状のままか悪い方に向かっているのだとするとその人は、今いる場所はあなたに合っていないのかもしれません。

今いる場所は、あなたに相応しい場所ではないかもしれません。

 

自分に合う場所は見つけられる

人は自分の力で自分に合う場所を見つけることができます。

先日私はサウナに入りました。

そのサウナは4段ほどの段差があり、好きな高さに座ることができます。

いちばん上が最も暑くて、いちばん下が最も暑くありません。

私はそのときは、長くサウナにいたいと思ったので、いちばん下の席に座って暑さを感じながら汗を流しました。

何が言いたいかというと、人は自分に合う場所は自分で選べるということです。

 

テレビを見ているときも同じです。

見ているテレビ番組がCMに入ったりすると、別のチャンネルには面白い番組がやっていないか?

チャンネルをいろいろ変えて、他の番組を探そうとすると思うんです。

そうすることも、もっと望ましい番組がないか探しています。

 

スマホでSNSを見たり、ブログを読んでいるときも、スクロールをすると思います。

それも結局は、もっと面白い記事はないか?自分に関係しそうなものはないか?と探しています。

今よりも楽しいこと、ワクワクすること、学びがあるもの、自分に相応しいものはないかと、動き回っています。

そうやって人は自分に合うものを瞬間、瞬間で探して見つけていくのです。

 

辛いのは相応しい場所にいないから

だから、もし今辛いと思っているならば、今いる場所はあたなに合っていないのかもしれません。あなたに相応しい場所ではないのかもしれません。

 

そんなときは、別の場所を探してみるのがいいんです。

もし別の場所を探すのが難しいと思ったり、無理だと思ったりしたなら、あなたは今いる場所から動いてはいけないと思っている可能性が非常に高いです。

 

これは何度もお伝えしてますが、同じことを繰り返しているだけでは、今いる場所から抜け出すことはできません。

自分が変わろう、動き出そうとしなければ、何も変わらないし、今の息苦しさがずっと続くだけなんです。

 

どうして、今いる場所から動けないと思っているのでしょうか?

動いたことで誰かに迷惑をかけるからですか?

動いたことで誰かに怒られるからですか?

 

その誰かを思い浮かべたかもしれません。

その人に迷惑がかかったり、注意されたり、怒りを向けられてしまうと想像されたかもしれません。

 

じゃあ、ここでもう一つ質問をします。

動いたことで本当に迷惑がかかるのでしょうか?

迷惑とはどの程度なのでしょうか?

具体的な金額でも大きさでもいいので、数で言うとどのくらいのものなのでしょうか。

怒りを向けられる場合でも、あなたの人生においてどの程度、気にするべきことなのでしょうか?

 

まとめ

あなたがどんなことにつまずいて、動けなくなっているのかは聞いてないので分かりませんが、きっとあなたが先に進むのを止めているのは、あなた自身なのではないでしょうか。

私が前に進もうとしたときに、邪魔をするのはいつも私自身でした。

もし、あなたもそうならば、悪いことは言いません。今いる場所から精神的にも物理的にも動いてしまうことがいいでしょう。

もっとあなたに相応しい場所を探しましょう。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。