パニック障害の治療を始める前に知っておくべきこと

こんにちは。鹿内です。

もしあなたがこれからパニック障害の治療を本格的に始めるならば、知っておいた方が良いことがあります。

それは何か?

それは「人は今のままがいいと思いやすいこと」なんです。

 

たとえば、経営が傾きかけた会社でよく起こることなんですけど。

勤務先の会社が倒産しかけているのになんとか会社にしがみつこうとする人がいるんです。

世間ではもう「あの会社はヤバい!」と言われいてるのに、

もしかしたら、今からでも倒産を回避できるかもしれないとか、

他の会社よりも今の会社に残った方が最後に良いことがあるかもしれないとか、

残っていれば退職金が増えるかもしれないかと、

今の会社に残った方がいいことがあると思い込む人がいるそうなんです。

淡い期待をもって最後まで残ったものの、全くおいしいことがなく、転職の機を逃してしまうなんてことがあるそうです。

こういう人のこころの動きを「現状維持バイヤスが働いている」と言われたりします。

現状維持バイヤスとは、変化より現状を維持することを望む心理作用のことです。

 

これは会社の業務のなかでもよく起こることです。

会社でよく「効率化!効率化!」「業務改善!自動化!」なんて言われることがあると思います。

今の業務で効率化できることはないか?を探して手順を変えたり、自動化ツールを導入するように上司から指示が出ることがありませんか?

そういうときは、現場の人たちが集まって「なにか良いアイデアはないか?」と打合せするでしょう。

でも、打合せしてみても、

アイデアが全く出なかったり、

これ以上は改善できないという意見が出たり、

もっと人員が必要だという意見が出たり、

建設的に話が進まないことがよくあります。

これも現場の人の心のなかで「現状維持バイヤス」が起きてる可能性があります。

 

で、この「現状維持バイヤス」はパニック障害の人の心の中でも起きます。

口ではパニック障害を治したいと言うんです。

こんな辛い生活は嫌だ!と言ったり、

早くパニック障害が出ないようにしたいと言ったり、

こんな不自由な生活耐えられない!と言ったり。

でも心のなかでは、治らなくていいかもと思っていることがあるんですよ。

 

だって、パニック障害が治るということは、仕事できるようになったり、外に出られるようになったり、変化が起きます。

変化によって利益が得られる可能性が出てくるのに、変化を恐れてしまうことがあるんです。

 

このままでいいのかもと口では言いません。

でも心のなかでは思ってることがあるんです。

 

生きずらいけど死ぬことはないし……とか、

今は生活はギリギリだけどなんとかなってるから……とか、

我慢できないこともないし……とか、

パニック障害の症状は辛いし、生活には不安があるものの、なんとかなっているからこのままでいいかもしれないと心のなかでは思ってることがあるんです。

 

こういう人は、たいがいまたパニックを起こします。

そうなると、

「ヤバい!早く治さないと!苦しい!!」なんて言い始めます。

でもまた数か月後には、症状が少し落ち着いて、元通り制約の多い生活に戻っていくんですね。

 

これ完全に人生がマイナスのスパイラルで落ちていっているんですね。

どんどん下に落ちていっているんですよ。

 

たしかにパニック障害が直接原因で死ぬことはありません。

生活に制約があるくらいなので、なんとかなっているから……なんて思うかもしれません。

 

でも、こういう人は実は状況がさらに悪くしていることに気づいてないんです。

 

このままこういう生活を続けていると、最悪の場合、

仕事もまともにできなくなるかもしれません。

仲の良い人と会っていても落ち着けないかもしれません。

家からまともに出られなくなるかもしれません。

他の病気を併発することがあるかもしれません。

 

そういうヤバい未来が見えていないことが最も根深い問題なんです。

 

そうならないためにも、自分の心のなかをよく観察する必要があります。

「今のままでいいかも」と思うことは誰にでもあります。

でも心のなかでそう思ったら、

「いかん!いかん!治したいのならば変えなければ!」

そう自分を叱咤することをおススメします。

 

人の心のなかは他人からは見えません。

だから、「今のままでいいかも」という心の声は自分で注意しなければ分かりません。

週1度でいいので、「あれ?オレ今のままでいいと思っている?」と自問自答してみください。

「今のままでいいかも……」と思ったら要注意ですよ。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。