パニック障害の問題は人前で話すときに緊張しすぎること

こんにちは。鹿内です。

1.パニック障害の問題は人前で話すときに緊張しすぎること

私は”パニック障害の問題は人前で話すときに緊張しすぎること“と思っています。

たとえば、仕事において、人前で話しをするときに頭が真っ白になったり、打合せなどでは自分が発言すると思うとは緊張して何も言えなくなってしまったり、発言すると思うと緊張して人の話が全く聞こえてこなくなってしまうような状態のことです。

これでは、仕事で価値を生めないし、打合せで発言しないということは、いてもいなくても良い存在になるので、自分の居場所をさらに失ってしまうことは容易に分かることです。

ま、そんなことを言う私も緊張のせいで打合せでは何も発言できないことが何度もありました。

発言できない人にとっては、打合せってしんどいですよね?

 

新人のころの話し。

新人のころって、よく偉い人の前で自分の意見を話す場面がありました。交流会と称して仕事の様子などを紹介したり、どんなキャリアパスを歩みたいかを発表するようことがありました。でも、私の場合は、極度に緊張してしまって、しどろもどろになり、その場にいる人たちに心配されるようなことがよくました。

集合研修などに参加しても、状況は同じでした。研修で4、5名のグループに分かれて、討論した内容を全体にシェアするようなときにも、私が積極的に発言することはありませんでした。発言しても相変わらずしどろもどろだし、自分でも何を言いたいかよく分からず発表しているので、周りの人が「??」という顔をしていたことが鮮明に覚えています。

なので、できる限り、発表するような役割を避けていたのですが、だんだんと年次が上がってくると避けられなくなってくるんですね。

 

年次が上がってきて、グループのリーダーになってくると、部署のメンバーに対して発言することが増えてきます。

そんな場面では、もう足が震えてしまうし、人の目が気になって気になって仕方がありませんでした。こんなことを言ったらバカにされるのではないか?こんな言い方はしたらアホに思われるのではないか?何か質問されて答えられなかったら評価が下がるのではないか?そんなことばかり考えて、冷静にしゃべることなどできませんでした。

いつも、脇の下にび~っしょりと汗をかいて、ものすごい疲労感を感じていたのです。

 

自分なりには対策を打っていたつもりでした。言いたいことは紙に書いて何度も練習して、頭の中でも何度もセリフのように思い出して、ときには人がいないところで声に出して練習することまでやっていました。人気のない階段を上から下まで歩いている間にセリフのように何度も呟いて練習したことは数えきれません。

それでも人前で話すときの緊張から解放されることはなかったのです。人前での緊張は私にとってものすごいストレスになっていました。

 

なぜ、それほどまでに緊張していたのか?

それは”失敗したくない“という気持ちと”正解を言わなければいけない“と思い込んでいたからだと思うのです。

 

2.失敗したくない

誰だって仕事で失敗したくないし、人前で失敗したくありません。

  • 「え、あいつ変なこと言っているよ~、大丈夫??」
  • 「まだ、そんなことも知らないの。大丈夫??」
  • 「えっ!そんなことも知らないでここまで業務がよくできていたね~」

そんなこと、周りの人に思われたくありませんよね。

 

でも失敗したくないと極度に思ってしまう人は、自分が発言するたびに、同席しているメンバーにそう思われているのではないか?と想像してしまうのです。

全く望んでいません。そんな想像したくありません。

でも、後輩が見ていると思うと緊張するし、上司が聞いていると思うと緊張してしまうし、ライバルがいると思うと負けられないと思って緊張してしまうのです。

 

なぜなんだろう。

あのころは本当にそう思っていました。本当に辛かった時期がありました。

 

ただ、よくよく考えてみると、その”失敗“とは何なのでしょうか?

人から「あ、間違えたな!!」「日本語がおかしいな」「理解してないな」と思われることでしょうか?

 

もしそうだとするならば、とても小さ~いと思いませんか?

なぜなら、人から「あ、間違えたな!!」「日本語がおかしいな」「理解してないな」と思われたところで、明日リストラされるわけではないですよね?明日も普通に出勤できるし、仕事はあるんです。であれば、来月の給料だって支払われるんです。

つまり、仕事で人からそんな風に思われたところで、すぐに生活には困るようにはならないということです。

 

では、本当は何に困っているのでしょうか?

 

明日に続けます。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。


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