パニック障害を治さないためには何をしたらいいのか？

こんにちは。
鹿内智治（しかうちともはる）です。

「パニック障害を治さないためには、てどういうこと？」と思ったかもしれません。

あえて混乱させるようなタイトルにしてみました！

治らない方法が分かれば、それさえやらなければ治るということですからね！

読者の方には有益な情報を提供できると思っていますよ(^^)

では治さないためには何をしたらいいのか？

解説してきます！

パニック障害を治さないためには何をしたらいいのか？

治さないためには何をしたらいいと思いますか？

これはとても単純です。

「何もしないこと」

です。

「そりゃ～そうだろうよ！」「そんなの当ったり前じゃ～ん！」

と思いますか？

そういう方は、きっと何か継続してトレーニングだったり治療をされているんでしょうね。

そういう方はいいんです。それを続けてください！

でも反対に、ドキッとされた方もいるんじゃないでしょうか？

何もしなければ何も変わらないことは明らか

何もしなければ何も変わらないことは明らかですよね。

• 医者は嫌いだから行きたくない
• 誰も信じられないし胡散臭いので教わらない
• インターネットネットの記事も信憑性にかけるので読まない
• 日常生活は変えたくない

別に人それぞれの考え方なので、強制するつもりは一切ありませんが、こんなことをしていたら、症状が良くなる可能性はゼロに等しいことは分かりますよね。

何もしないよりはむしろ、やってみて失敗した方が何倍もいいんですよ！

なぜ何もしないよりも、やってみて失敗した方がいいのか？

なぜ何もしないよりも、やってみて失敗した方がいいのか？

理由は単純です！

たとえば、小学校のころ、前日に全く勉強しないままで授業にのぞんでしまい、たまたま先生に黒板の問題を答えるように当てられたとします。

「黒板をこの問題を解いてみて！」と言われたとします。

そうして、前に出て黒板に恐る恐る書いた答えが間違っていた。同級生に笑われた。

そうなるとこの子は、このあとどうなりますか？

• 笑ったな～ちくしょ～
• 見返してやる！！
• 同じ失敗をしないためにどうしたらいいのか？

少なくとも考えるようになると思うんです、同じ失敗をしたくないから。

失敗することの重要さは、ここにあります！

失敗して恥ずかしいと思うことによって、同じことにならないためにどうしたらいいのか？と考えるようになるんですよね！

でもそもそも、何もせずにいたら、失敗すらできませんからね。

だから何もしないことは、何も変化を起こせないし、変わらないと言っているんです。

まとめ

今回はパニック障害を治さないためには何をしたらいいのか？という変わったことをテーマにしました。

その答えは「何もしないことである」とお伝えしました。

何もしければ、何も変化が起こらないことは誰でも分かります。

ちょっとでも今を良くしたい、前に進みたいと思っているならば・・・・・やればいんです！

• 暴露療法
• 認知行動療法
• 呼吸法
• 薬物治療

など。というか、もっと身近なことでも構わないんです。

• 深呼吸を定期的にする
• 不安になったら不安であることを口にする
• 姿勢を正してみる
• 目をつぶってみる
• 定時で帰る

こういうことでも構わないのです。

まずは意図をもって、この動作は何のためにやるのか？と考えて行動するだけで十分なんですよ！

本当にどれでもいいので、まずはやってみることですね。

「今日はこれを一日意識してやろう」、「明日はこれをやろう」というので十分ですからね。

さきほど「失敗はした方が良い！」という例を出しましたけれども、あれはそもそも失敗でありません。

だって、失敗しても次の行動につながるのですから、失敗ではありませんよね！

失敗とは、何もしないことを言うんですから！

最後まで読んでいただきありがとうございます！