パニック障害に悩むことは治療的にあり?なし?

こんにちは。鹿内です。

あなたはパニック障害の治療に悩んでいるかもしれません。

  • もう何年も治療しているのに……
  • パニック障害が長期化しているかもしれない
  • パニック障害の薬に依存しているかもしれない

「どうしよう」「どうしたらいい?」「何が正解?」と悩むことがあるかもしれません。

私も当時そう思ったことがあるのでよく分かるのですが、悩むことは結構普通のことです。

悩むことはそれだけ問題に対処しようとしているからであって、悪いことではないのです。むしろ、良い事だと思うんです。

 

パニック障害に悩むことは普通のこと。

だれしも病気は1日でも早く治したい、薬を飲まずにすむ生活に早くなりたい、普通に働けるように早くなりたいなと思うことは当然のことです。

回復が思うようにすすまなければ、誰だって悩みます。

だから、パニック障害の治療していて悩むことが悪いと思う必要は全くないです。

 

でも、どんな病気であっても悩んでいるだけでは良い結果になりませんね。

腰が痛いのに普段の姿勢を意識せず、病院にも行かず、マッサージにも行かなければ、腰の痛みは良くなることはありませんよね。

だから、悩んでもいいけど落ち着いて、パニック障害と向き合う方が良いと思うんです。

 

これまでの人生でも、悩むことはたくさんありましたよね?

 

たとえば、仕事。

  • あの人に認められなければ……
  • 上司に気に入ってもらわなければ……
  • あの人より業務ができるようにならなければ……

こういったことで悩むことがあったと思います。

それは、周りに認められるようになることや、業務ができるようになる目標を目指していたからですね。

 

受験勉強でもそうです。

  • 模試でB判定までいかなければ……
  • 試験でXX点以上をとらなければ……
  • クラスでXX位までに入らなければ……

それは、大学受験合格という目標を目指していたからですね。

 

何かの目標を目指していると、通過しなければいけないことがあります。

それが悩むことです。

 

パニック障害でも同じです。

  • 体調に不安がある
  • 薬が効かない
  • 断薬が思うようにすすまない

 

悩みが大きな壁のように感じることがあります。

途方になく高い壁に感じて、壁を超えられるか悩むことがあります。

 

ただこの悩みは、パニック障害を治そうとしているから起こるものです。

もし諦めていたら、そんな悩みは湧いてきませんから。

 

パニック障害の治療はマラソンに似ています。

マラソン、走ったことありますか?

私は一度走ったことがあるんですけど、マラソンは同じペースを守って走ることが難しいんです。

なぜなら、マラソンのコースは長いし時間がかかるので、天候や気温、道路の状況は頻繁に変わることがあるからです。

ただ、マラソンでは同じペースで走ることが理想的と言われています。理由は、その方が足や心臓への負担が少ないからです。

でも、コースの途中で急に炎天下になったり、坂道になったり、うまく給水できなかったり、いろんなアクシデントも起きます。

そんなとき、もはやペースどころの話ではなくなるんです。

歩くこともあるし、立ち止まることもあるし、しゃがみ込んでしまうことがあります。足が痛いと思うこともあります。

「どうしよう」と悩むことがあります。

 

なぜ悩むのか?

それはゴールを目指しているからですよ。

途中で棄権すればいいと思っている人は悩むことはありません。

今残された体力と疲労状況でもなんとかゴールしたいと思うから、どうやればいいかと悩むわけです。

 

パニック障害の治療もそうだと思うんです。

ときには立ち止まることもあるでしょう。止めたくなることもあるでしょう。

そう思ったら、一度立ち止まればいいんです。

少し休憩したら、またゆっくりでいいので、始めればいいんです。

 

大丈夫です。

悩むことは普通のことです。

なぜなら、ゴールに向かおうとしているからです。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


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ABOUTこの記事をかいた人

サラリーマンエンジニア。 ブログ「サラリーマンでもバレずにパニック障害を治せ」2年かけて自力でパニック障害を克服した体験をブログに日々更新している30代前半。 趣味は読書と海外ドラマ。