パニック障害が良くならない人は悩むポイントが違う

こんにちは。鹿内です。

パニック障害がなかなか良くならない人は悩むポイントが違うように思うんです。

パニック障害になるとたしかに悩んだり考えこんでしまうことが多くなってくると思います。

• 夜眠る前にぼやりと天井を眺めていたら、目が冴えるほどあれこれと考えてしまったり
• ぼんやりとスマホを見ていたら、パニック障害のことをいつの間に考えてしまっていたり、
• 週明けにまた仕事だと思うと、体調のこと、これからも仕事を続けられる心配になったり

することがあると思います。

パニック障害になるとどうしてもあれこれと悩んでしまうことが増えることがあるでしょう。

たしかに、気づいたら考えこんでしまって、不安になる気持ち、よく分かります。

私も、パニック障害になってから、電車に乗っているとどうしても降りたくなる衝動に悩みましたし、仕事中に突然やってくる恐怖感にもずっと悩んでいました。

どうしよう。。どうしたらいいんだ？と考えてこんでしまうこともありましたね。

そんなとき、ずっとこう思っていたんです。

• パニック障害をどうにかしないといけない！！
• パニック障害を治さなければいけない！！
• 前と同じ生活を戻らなければといけない！！

パニック障害のことや今の生活のダメな点ばかりが、気になってしまっていたんです。

でも、4年でパニック障害を寛解して、また海外旅行に行けるまでに回復して気付いたんです。

それは”パニック障害は症状の辛さが問題なのではなく、パニックになるくらい受けてしまっているストレスに問題がある“ということだったんです。

私の場合、それは”私には価値がないという無価値感”という思い込みが原因でした。

パニック障害になるとどうしても、パニック障害を良くするにはどうしたらいい？というように、パニック障害の症状にばかり気を取られてしまいます。

でも、本当に意識するべきことは、パニック障害ではなく、パニック障害になってしまうほど、強烈にあなたのことを苦しめていることはなんなのか？

これに注目しなければなりません。

こういうことに目を向けないと、いつまでたっても、だらだらとパニック障害を引きずってしまうことになります。

そうやって、パニック障害をいつまでも引きずって、「治らない～」「どうしたらいい～」と言い続けている人は、結構多いです。

私からすると、「なんでパニック障害の本当の問題を見ようとしないの？」と思ってしまいます。「もったいないな～」「人生損しているわ～」と思いながらいつも見ています。

繰り替えしますけど、パニック障害の症状はたしかに辛いし、苦しいところがあります。

でも、問題は症状ではないのです。

本当の問題は、あなたの体がパニックになってしまうほど感じているストレスは何か？ということであり、そこに目を向けるべきなんです。

これは、そう言っても、すぐには見つからないと思います。

私も見つけるまでに、2年ちかくかかりましたから、自力で見つけるのには、時間がかかることがあると思います。

ただ、その2年間を踏ん張れれば、あとの人生は楽になるんですよ。

これは、本当に体験されてみなければ分からないかもしれませんが、パニック障害になるくらいにあなたを苦しめていることが何なのか？

それが分かって、その問題が取り除けると、本当に生きることが楽になるんですよ。

生きることが楽になるから、パニック障害の症状も収まってくるんです。しかも、また旅行に行く気力が湧いてくるんです。そして、私やパニック障害を寛解した人たちが言うように「パニック障害になっていろんなことが学べた」「パニック障害になったのには理由がある」というようにパニック障害になったことを肯定できるようになるんです。

「別にパニック障害のことは肯定できなくていもいい」という方はそのままでも良いと思いますが、パニック障害の辛さから抜け出し、新しい人生を歩みたいと思っている人は、これからお伝えすることを、毎日のように自問自答してみてください。

まずは、すぐに分らなくてもいいので、

• 「どうしてパニック障害になっちゃったんだろう？」
• 「パニック障害になってしまうほど、自分を苦しめているものって一体なんだろう？」

と自問自答してみることをおススメします。

まずは振り返ってみることから始めてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございます。